12月的氣溫總是忽冷忽熱 ， 一會大雪節氣降溫到零下5度 ， 一會持續一周黃色暴雨 ， 北方也開始下起了大暴雪 ， 最重要的是大雪過后開始霜凍 ， 霧霾天氣越來越多 ， 空氣污染嚴重 ， 很多人都食欲不振 ， 出門一定要注意防護！自從大雪過后就是感冒多發期 ， 很多抵抗力差的人身體不抗凍都感冒了 ， 穿再多的衣服都還是覺得冷 ， 那就從食補下手 ， 多補充營預防感冒！冬季食補首選牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 不僅增強體質還能補充維生素 ， 增強免疫力！雖然各種菜價肉的價格上漲 ， 但是家人的身體健康才是第一位 ， 趕緊吃起來吧！
【忽冷忽熱感冒多發期孩子易咳嗽，多喝高鈣湯，滋補身體更強壯】今天介紹的這道湯就是胡蘿卜玉米排骨湯 ， 含有豐富的營養物質 ， 而且還能提高孩子免疫力和抗寒能力 ， 冬天也很少生病!


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胡蘿卜含有豐富的營養物質 ， 孩子常吃能有效補充胡蘿卜素 ， 有效補肝明目 ， 還能治療夜盲癥 。 胡蘿卜中含有的維生素A能有效促進骨骼生長 ， 讓骨骼發育的更加壯實 ， 擁有更強的體魄 。 而且胡蘿卜中含有大量的膳食纖維 ， 能有效幫助腸道蠕動 ， 預防便秘和癌癥 。


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玉米中含有豐富的營養物質 ， 能有效幫助減肥瘦身 ， 有效避免肥胖的人吃過多的脂肪類食物 。 玉米中含有的植物纖維能有效幫助潤腸通便 ， 排出體內的毒素和致癌物質 。 孩子經常吃玉米能有效刺激大腦發育 ， 提高記憶力 ， 增長智力 。


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排骨中含有豐富的鈣元素 ， 孩子常喝骨頭湯能有效補充鈣元素 ， 幫助骨骼發育 ， 還能體能人體免疫力 ， 對抗常見疾病 。 排骨中含有一定量的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸 ， 能有效預防缺鐵性貧血的發生 ， 對孩子的身體健康是非常有利的 。


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忽冷忽熱的天氣持續了一周 ， 感冒的人也越來越多了 ， 穿羽絨度都不抗凍了 ， 只能吃各種滋補的食物來補充營養補充維生素了 ， 雖然冬季的物價都很貴 ， 但是為了家人的健康 ， 趕緊食補起來吧 ， 今天介紹的都是營養菜 ， 挑家人喜歡的吃起來吧！

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