12月的氣溫總是忽冷忽熱 ， 一會大雪節氣降溫到零下5度 ， 一會持續一周黃色暴雨 ， 北方也開始下起了大暴雪 ， 最重要的是大雪過后開始霜凍 ， 霧霾天氣越來越多 ， 空氣污染嚴重 ， 很多人都食欲不振 ， 出門一定要注意防護！自從大雪過后就是感冒多發期 ， 很多抵抗力差的人身體不抗凍都感冒了 ， 穿再多的衣服都還是覺得冷 ， 那就從食補下手 ， 多補充營預防感冒！冬季食補首選牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 不僅增強體質還能補充維生素 ， 增強免疫力！雖然各種菜價肉的價格上漲 ， 但是家人的身體健康才是第一位 ， 趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道菜就是韭菜炒雞蛋 ， 相信很多人都非常愛吃 ， 下面就來看看吧!


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韭菜中含有豐富的維生素和粗纖維 ， 能有效增強腸胃蠕動 ， 幫助消化吸收食物中的營養物質 ， 還能有效預防便秘的發生 ， 抑制腸癌的出現 。 韭菜中含有一定量的揮發性精油及硫化物等特殊成分 ， 能有效疏調肝氣 ， 增進食欲 ， 健脾養胃 。


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雞蛋中含有豐富的蛋白質 ， 孩子常吃雞蛋對大腦以及神經的發育是非常有利的 ， 能有效增長智力 ， 幫助孩子大腦發育 ， 變得更加聰敏 。 雞蛋中的蛋白質還能有效修復受損的肝臟細胞 ， 幫助肝臟解毒 ， 增強肝臟功能 。 孩子常吃雞蛋可以全面補充各種營養物質 ， 提升免疫力 ， 預防常見疾病的發生 ， 有利健康成長 。


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【冬天綠色蔬菜價格比肉還貴家人舍不得吃，多吃清爽菜，開胃營養高】忽冷忽熱的天氣持續了一周 ， 感冒的人也越來越多了 ， 穿羽絨度都不抗凍了 ， 只能吃各種滋補的食物來補充營養補充維生素了 ， 雖然冬季的物價都很貴 ， 但是為了家人的健康 ， 趕緊食補起來吧 ， 今天介紹的都是營養菜 ， 挑家人喜歡的吃起來吧！

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