12月的氣溫總是忽冷忽熱 ， 一會大雪節氣降溫到零下5度 ， 一會持續一周黃色暴雨 ， 北方也開始下起了大暴雪 ， 最重要的是大雪過后開始霜凍 ， 霧霾天氣越來越多 ， 空氣污染嚴重 ， 很多人都食欲不振 ， 出門一定要注意防護！自從大雪過后就是感冒多發期 ， 很多抵抗力差的人身體不抗凍都感冒了 ， 穿再多的衣服都還是覺得冷 ， 那就從食補下手 ， 多補充營預防感冒！冬季食補首選牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 不僅增強體質還能補充維生素 ， 增強免疫力！雖然各種菜價肉的價格上漲 ， 但是家人的身體健康才是第一位 ， 趕緊吃起來吧！
【黃色大霧一天不消散孩子沒胃口吃大魚大肉，多吃酸爽菜，增強食欲】今天介紹的這道菜就是西紅柿燉牛肉 ， 不僅營養美味而且含有豐富的營養價值 ， 經常吃對孩子的身體健康是非常有利的 ， 還能提升免疫力 ， 冬天生病少 ， 不怕冷!


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牛肉中含有豐富的蛋白質 ， 鈣 ， 鐵 ， 磷等微量元素 ， 經常吃牛肉能有效促進孩子的身體發育 ， 幫助骨骼發育 ， 長得更高更強壯 。 含有一定量的鐵元素 ， 能有效預防孩子出現缺鐵性貧血 。 其中豐富的微量元素還能幫助孩子大腦發育 ， 促進智力增長 ， 變得更加聰明 。


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孩子如果經常吃牛肉 ， 還能有效增強肌肉力量 ， 平時及時非常頑皮 ， 時間久了也不會感到累 。 孩子都吃牛肉還能提升免疫力 ， 提高自己的御寒能力 ， 及時冬天非常寒冷 ， 也很少生病了 。 尤其是體弱多病的孩子 ， 更要多吃牛肉 ， 能有效幫助補虛強身 。


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西紅柿是生活中經常吃的蔬菜 ， 它含有大量的番茄堿 ， 這種物質可以有效殺滅細菌 ， 幫助提升免疫力 ， 預防常見疾病 。 西紅柿中還含有一定量的蘋果酸 ， 檸檬酸 ， 能有效刺激胃酸分泌 ， 幫助消化吸收食物中的營養物質 ， 還能有效避免便秘的出現 。


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忽冷忽熱的天氣持續了一周 ， 感冒的人也越來越多了 ， 穿羽絨度都不抗凍了 ， 只能吃各種滋補的食物來補充營養補充維生素了 ， 雖然冬季的物價都很貴 ， 但是為了家人的健康 ， 趕緊食補起來吧 ， 今天介紹的都是營養菜 ， 挑家人喜歡的吃起來吧！

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