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如何解決焦慮和重塑大腦 張朝陽、彭凱平《星空下的對話》探尋心理奧秘

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如何解決焦慮和重塑大腦 張朝陽、彭凱平《星空下的對話》探尋心理奧秘
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2022年即將過去 ， 后疫情時代 ， 無論是經歷過病毒本身抑或是社會層面的沖擊 ， 人們的心理健康正亟待來自心理學的及時紓解 。 12月11日 ， 搜狐創始人、董事局主席兼CEO張朝陽再度開啟《星空下的對話》 ， 邀請清華大學社會科學學院院長彭凱平 ， 為網友帶來了一場關照內心世界與人生價值的“心理必修課” 。
少有企業家如張朝陽一般 ， 對“知識傳播”報以始終的志趣 。 這種志趣 ， 既包括過去一年 ， 主播“張老師”通過一百多期直播 ， 高密度輸出的物理知識 ， 并推出首部著作《張朝陽的物理課》；也包括在搜狐重要IP的《星空下的對話》里 ， 張朝陽致力于和大佬學者們交換和傳播各種專業知識 。
《星空下的對話》始于2022年夏天的搜狐農場 。 在六小時的露天沉浸直播里 ， 張朝陽和俞敏洪兩位行業偶像 ， 暢聊宇宙星辰與人生奧義 ， 當然也帶來了“我們離抑郁癥、焦慮癥只有一步”的破圈金句 ， 讓直播間外的無數網友心有戚戚 。
對知識傳播堅持“長期主義”的張朝陽和搜狐直播業務 ， 并不以把制造一兩句社交傳播金句視為最終目的 。 在感受到大眾關心的議題后 ， 張朝陽在最新一期《星空下的對話》里 ， 把人們如何提高心理韌性？如何從以往的創傷中提取成長的力量？有些人為什么容易不開心等普通人息息相關的心理學議題進行到底 。
談心理學：弗洛伊德精神分析法過時了人不是被過去決定是被未來召喚
張朝陽在行為心理學方面已經進行了多年思考研究 ， 并逐漸重塑了自己的價值觀；彭凱平作為清華大學心理系教授、幸福科技實驗室聯合主席 ， 一直致力推廣積極心理學 。
開門見山 ， 張朝陽在對話中率先拋出何謂“積極心理學”的探討 。 彭凱平教授回憶 ， 2008年回國后推動這門科學的初衷 ， 是他發現中國社會發展迅速 ， 人民生活水平提升 ， 但幸福感卻沒有得到相應的增加 ， “人人覺得自己活得不開心 ， 很焦慮 ， 很恐懼 ， 這個時候就產生大量的心理問題 。 ”彭凱平決定通過倡導“積極心理學”這個新的學科領域 ， “讓人民快樂起來 ， 積極起來 ， 幸福起來 。 ”
彭凱平隨后描述了“積極心理學”整個框架和行為心理學的關系 。 張朝陽將其總結為“積極心理學是更加心理學理論的角度框架 ， 而行為心理學是更加臨床的治療方法流派 。 ”
此外 ， 他們還談到了精神分析學鼻祖弗洛伊德 。 彭凱平認為 ， 弗洛伊德提出解決問題的方法 ， 譬如《夢的解析》等 ， 但這些數據是建立在病人的基礎上 ， 所以理論的來源有問題 ， 存在文化偏見 。 張朝陽也認為弗洛伊德的精神分析理論是被動的 ， “感覺把一個過去的經歷黑匣子打開就得到了治愈 。 ”張朝陽認為 ， “這可能會起到治療的反效果 。 ”
兩位希望借由這樣的討論和闡釋 ， 給無數網友傳遞一個正面且正確的觀點——人不是被過去決定 ， 人是被未來召喚 。 這是人特別重要的競爭優勢 。 人們可以改變的 ， 痛苦可以消失 ， 原生家庭或是過去的經歷 ， 也是可以掙脫 。
談焦慮：解決焦慮就會放大焦慮應采取價值觀指向的行動
對話現場 ， 彭凱平教授笑著點評張朝陽——“你顯然是我認識的企業家朋友里面最懂心理學的一個人” 。 而張朝陽也將貫穿著《星空下的對話》的一大命題——焦慮 ， 帶入了眼前的對話 。
當人遭遇麻煩痛苦 ， 最好的解決方案是很么？——面對彭凱平的提問 ， 張朝陽給出了自己目前推崇的“接納與承諾療法”（ACT） 。 他介紹 ， 大腦的基本功能之一 ， 就是如電網般消化諸如自卑、失望、恐懼、焦慮等情緒 。 人們不必放大這種感受 。 而人類千百年來 ， 也正是在焦慮恐懼中去勞動 ， 去創造 ， 去解決問題 ， 并逐漸成長發展 ， 成為地球的主宰 。