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兒童長骨的發育特征

健康知識養生常識

兒童長骨的發育特征
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高個子 ， 大長腿?。?！
兒童長骨的發育特征
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是不是有點心動？
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Q
那么“高長直”的核心機密是什么嘞？
A
長骨
什么是長骨？
顧名思義 ， 就是比較長的骨頭 。 長骨主要存在于四肢 ， 呈長管狀 ， 如股骨、脛骨等 ， 多中空如管 ， 所以也把長骨稱管狀骨 。
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長骨的作用是什么呢？
長骨主要起到連接、提高、升高的作用 ， 且骨的外面都有肌肉附著 ， 尤其是長骨 ， 可作為杠桿 ， 在肌肉收縮和韌帶牽拉的作用下 ， 完成種各樣的運動 。
長骨的結構
長骨的基本結構包括骨膜、骨質和骨髓三部分 。 骨膜是骨表面的一層堅韌的結締組織膜 。 骨膜內含有血管、神經和成骨細胞等 。 骨質分為骨密質和骨松質兩種:骨密質質密而堅硬,大部分集中在骨干部分；骨松質則分布在長骨的兩端 ， 結構疏松 ， 呈蜂窩狀 。
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長骨的發育過程
人的身高主要由下肢長骨和椎骨決定 ， 又以下肢長骨更為重要 。 兒童長骨的骨干與骺之間夾有一層軟骨 ， 稱骺軟骨 。 骺軟骨能不斷增生 ， 又不斷骨化 ， 使骨的長度增長 ， 身高也就不斷增長 。 到17-20歲左右 ， 軟骨板和骨骺開始逐漸融合 ， 骨的生長也逐漸減慢 。 成年后骺軟骨骨化 ， 原骺軟骨處留有一線狀痕跡 ， 稱骺線 ， 骨的生長就停止 ， 身高也不會再增長了 。
影響長骨生長的因素都有哪些？
通常包括：先天因素（如：遺傳）和后天因素（如：環境、營養、疾病等） ， 如果先、后天因素影響骨的生成和長骨端這兩部分的發育 ， 都將影響骨骼的生長發育 ， 會對孩子的身高有很大的影響 。 例如嚴重的營養不良、維生素D的缺乏、先天性疾病以及干骺端發育不良和軟骨發育不全等骨代謝疾病都會導致小兒生長障礙 ， 身材矮小 。
那么如何科學長高呢？
1
營養均衡
多喝牛奶、多吃蔬菜 ， 加強蛋白質和維生素的攝入 ， 促進骨骼的發育 。
2
運動鍛煉
拉伸運動、跳躍式運動都有利于孩子提升身高 。 運動能讓孩子的骨骼不斷地分裂出新的細胞 ， 通過不斷的拉伸 ， 讓孩子的身體向上生長 。 但是運動也需適量 ， 切忌過度運動 。
3
充足的睡眠
早睡早起 ， 身體好 ， 科學研究早就證明 ， 人類在二十二歲以前都會在睡眠中釋放出生長激素 ， 這種激素只在夜晚分泌 ， 所以充足優質的睡眠是非常重要的 。
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參考資料
[2]畢小藝,張倩.鈣和蛋白質與兒童骨骼健康的關系[J].中國骨質疏松雜志,2020,26(07):1074-1077.
[3]賀林,李保界主編,骨發育與骨疾病的現代研究,上海交通大學出版社,2018
[4]（美）貝克著,嬰兒、兒童和青少年,上海人民出版社,2014.07
文字：骨科/燒傷整形科
圖片：源于網絡
排版：宣傳科侯晶晶|審核：宣傳科楊馥羽
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