不管是有氧還是力量訓練 ， 訓練的強度都不應該太大 。 任何時候您在鍛煉時感到頭暈、胸悶或任何疼痛 ， 都應該停止鍛煉 。
運動對免疫力的好處太多了！
一旦您完全從感染中恢復過來 ， 就可以慢慢恢復您的日常鍛煉 ， 逐漸增加鍛煉的時間和強度 。 研究表明 ， 當您身體健康時 ， 定期進行適度運動實際上可能會減少炎癥、提高免疫反應并從根本上降低患上呼吸道感染的風險 。
居家空間小怎么辦？
沒問題 ， 我們有“抗疫健身操”和老祖宗留下的站樁！
朱為模博士10分鐘見效的《抗疫健身操》
當然也別忘了管好壓力和借借大自然的力！
壓力：“憋”進去,不如“汗”出來！
百年前戰勝大流感的秘密武器（1）：新鮮空氣
穿防護服別忘了補水！
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