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高血壓|多囊要想氣血充足、交“好孕”首先應該這樣調理

飲食運動高血壓


高血壓|多囊要想氣血充足、交“好孕”首先應該這樣調理

多囊要想氣血充足、交“好孕”首先應該這樣調理
我總是講的但又是你容易忽略的 ， 多囊卵巢患者都有脾胃虛弱的癥狀 ， 為什么多囊“脾虛”的這么多 ， 又該如何調理？
中醫講的脾與現代解剖學的脾臟完全不同 ， 中醫主要從生理功能、人體作用等方面認識脾 ， 強調脾是人體對食物進行消化、吸收并輸布其精微的重要臟器 ， 所以稱脾為“氣血生化之源”“后天之本” ， 說明人在出生后 ， 生命活動的延續和精、氣、血、津液的化生和充實 ， 均有賴于脾主運化的生理功能 。
脾還是參與人體水液代謝的重要臟器之一 ， 具有運化水濕的作用 。 攝入體內的水液 ， 經過脾的運化傳輸 ， 氣化為津液 ， 輸布于周身臟腑器官 ， 發揮濡養、滋潤作用 ， 并且將全身各組織器官利用后多余的水液及時排出體外 。 另外 ， 肌肉所需要的營養也得靠脾運化水谷精微得以供養 。 所以說多囊卵巢的調理一定要先從調理脾胃開始 ， 只有消化吸收好了 ， 氣血才能充盈 ， 腎氣才會提升 ， 光用補氣血的和補腎的藥 ， 沒有用！
多囊卵巢的“脾虛”多發 ， 主要有三個原因：飲食不節、勞倦過度、情志失調 。
一、中國是農業大國 ， 農耕社會中人們“靠天吃飯” ， 饑飽失常的情況十分普遍 ， 現代人則經歷了從“溫飽不足”到“小康富足”的巨變 ， 飲食過飽或經常吃煎烤油炸、辛辣甜膩、過咸過涼之品 ， 增加了脾的負擔 ， 導致脾失運化 ， 形成脾虛 。
【高血壓|多囊要想氣血充足、交“好孕”首先應該這樣調理】二、中國人肌肉力量較弱 ， 肌肉過勞和過逸都會影響脾 ， 過去中國人靠勞作為生 ， 過勞是常事 ， 自然消耗脾氣；現代人體力活動銳減 ， 又從過勞變成過逸 ， 用進廢退會削弱脾氣 ， 造成脾虛 。
三、現代人壓力大 ， 用心多于用身 ， 思慮過度則傷脾 ， 一定程度上增加了脾虛幾率 。
脾虛失運 ， 人會出現面色萎黃、精神疲憊、體倦乏力、食少乏味或食后脹氣、四肢欠溫、氣短怕冷、形體肥胖等病證 。
若想改變脾虛狀態 ， 要從生活方式入手 。

飲食宜定時定量 。 避免吃生冷油膩的食物 ， 不暴飲暴食 ， 適當吃些山藥、小米、蓮子肉、桂圓、陳皮、芡實、白扁豆等健脾之品 ， 可做粥食用 。 脾虛較重者 ， 可在中醫師指導下選用人參健脾丸、補中益氣丸、荷鹿川香茶包等中成藥 。
勞逸適度 。 平時應規律運動 ， 最好能根據自身情況 ， 每天堅持選擇一種以四肢肌肉鍛煉為主的運動 ， 如慢跑、快走、跳繩、羽毛球等 。
避免思慮過度 。 建議調整用腦時間 ， 適當調暢情志 ， 每天午休或睡前以靜坐、冥想等方式讓身心放松下來 。
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