秋冬季節，天氣干燥，溫度較低，人體中寒氣旺盛，因此，在這個時節需要補充一些能夠讓我們“熱”起來的食物 。像是羊肉、牛肉這些溫補的食品是其中不錯的選擇 。不過，據專家解釋，在這個季節一些黑色的食物其實是更好的選擇 。
 

上面說到的黑色的食品，有很多種，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鰍、黃鱔等等 。它們都是能夠迅速幫你恢復身體熱量的食物 。下面，我們就來跟大家講一講這些有用的黑色食品 。
像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，不僅可以補養腎氣還可以抵抗寒冷，而且能夠潤肺生津，具有很好的保健功能 。
同時，除了上面說到的素食外，我們還有一些黑色的魚類可供大家選擇 。
泥鰍：味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效 。泥鰍肉質細嫩，營養價值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用 ?？芍螡駸狳S疸、小便不利、病后盜汗等癥 。
鱔魚：味甘性溫 。具有補虛損、除風濕、強筋骨的功效，主治癆傷、風寒濕痹、產后惡露不凈、下痢膿血、痔瘺 ?？汕鍦?、清蒸或入藥膳，以肉為丸沸水清汆 。外用搗敷或剖片貼敷 。
鯉魚：味甘性平 。具有利水、消腫、下氣、通乳的功效，主治水腫脹滿、腳氣病、黃疸、咳嗽氣逆、乳汁不通 ?？汕鍦?、清蒸、糖醋或煨 。
【小雪雪花白 養生反要多吃黑】鯽魚：味甘性平 。具有健脾利濕的功效，主治脾胃虛弱、納少無力、痢疾、便血、水腫、淋癥、癰腫、潰瘍 。可清湯煮、清蒸、煎或入藥膳，入丸散劑，外用搗敷 。

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