【本周突然降溫零下實在太冷了，大家多吃暖胃菜，強身預防感冒】12月已經過去一大半了 ， 短短的2周時間經歷了大雪節氣和零下5度的寒冷 ， 很多人也因此抵抗力下降感冒了！自從大雪過后的天氣就時好時壞 ， 持續黃色暴雨和8級大風 ， 還有橙色大霧 ， 大雪過后開始霜凍了 ， 霧霾天氣越來越多 ， 連續一周早晨都是橙色大霧 ， 出門看不清路 ， 大家一定要注意安全！最近感冒的人越來越多 ， 北方也開始下雪了 ， 穿羽絨服都還是覺得冷 ， 由此可見12月是立冬后最冷的一月！既然身體不抗凍經常感冒 ， 那就要給身體補充營養 ， 多吃牛羊肉暖身暖胃 ， 補氣補血讓身體真正暖起來 ， 雖然肉價蔬菜都漲價了 ， 但是身體是革命的本錢再貴也要吃起來 ， 加上適當的身體鍛煉 ， 整個冬天都不怕冷了！
今天介紹的這道菜就是杭椒牛柳 ， 開胃消食 ， 強筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!


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杭椒是一種常見的蔬菜 ， 含有豐富的營養物質 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效幫助孩子開胃消食 ， 增進食欲 ， 吃更多的食物 ， 從而吸收更多的營養物質 ， 身體發育更好更快 。 杭椒中含有一定量的維生素C和維生素P ， 這兩種物質能有效緩解疲勞 ， 讓孩子長時間學習也不會感覺非常疲勞 。


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牛柳中含有豐富的蛋白質 ， 氨基酸可以有效促進孩子生長發育 ， 增強免疫力預防各種常見的疾病 。 牛柳中含有豐富的鐵元素可以幫助孩子增強造血功能 ， 預防缺鐵性貧血的發生 ， 有利健康 ， 還能有效暖身暖胃 。


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牛柳中還含有大量的鈣元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效補充鈣元素 ， 幫助骨骼發育 ， 長得更高更加壯實 。 老年人適當的吃一點牛柳同樣可以補充大量的鈣質 ， 有效預防骨質疏松 ， 讓骨骼更加堅韌 ， 有利健康 。


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最近霧霾橙色大霧天氣比較多 ， 空氣污染嚴重 ， 影響了很多人的食欲 ， 今天介紹的各種食補都是冬季最佳食補 ， 挑家人喜歡吃的趕緊吃起來吧 ， 冬季要多補充營養 ， 多補充維生素才能少生病 ， 增強抵抗力！

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