男子堅持吃素一年卻痛風入院，告誡：高尿酸人群，3種蔬菜要少吃】酒精雖然不是高嘌呤食物 ， 但是過量飲酒會擾亂人體嘌呤代謝 ， 而且酒精產生的乳酸也會干擾尿酸排泄 ， 導致尿酸升高 。 經常喝茶可以補充水分 ， 可以稀釋尿酸 ， 促進尿酸排出 ， 還可以補充人體所需的微量元素 ， 如水蘇堿、類黃酮、氨基酸等 。 水蘇堿和氨基酸具有穩定嘌呤代謝的作用 ， 可以抑制尿酸鹽結晶析出 ， 促進尿酸排泄；類黃酮對腎臟組織和關節周圍組織有很好的保護作用 ， 可以降低高尿酸對人體的傷害 。
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◆少睡多休息
良好的作息時間是身體健康的基礎 ， 保持良好的睡眠質量和充足的睡眠可以使身體在夜間得到“休息”與“修復” 。 有規律的作息、穩定的新陳代謝、正常的排毒機制 ， 有助于尿酸的排泄和穩定 ， 降低高尿酸的發病率 。 長期熬夜會導致內分泌失調 ， 從而影響嘌呤代謝 ， 使身體產生尿酸 ， 增加尿酸含量 。 熬夜還會影響代謝效率 ， 導致尿酸排泄障礙 ， 尿酸濃度升高 ， 尿酸鹽析出 ， 加重病情 。 返回搜狐 ， 查看更多
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