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血液|青少年腎“虛”飆升？醫生：戒不掉這3件事，遲早拖至“腎衰竭”

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隨著移動互聯網的普及 ， 越來越多的人開始用手機記錄自己的生活 。 在大家分享的這些視頻里 ， 有搞笑給人帶來樂趣的 ， 也有一些生活小妙招分享的 ， 還有一些病友分享自己診療路程的 。 最近 ， 我就看到一個播主分享了自己透析的一個經過 ， 更為之震動的是：透析室內有很多是年輕的面龐 ， 有的看起來還像是學生 。

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在這里 ， 先給大家做一個簡短的科普：腎臟 ， 不僅是一個排泄器官 ， 更是我們身體重要的過濾器官 ， 多達1/3的血液在離開心臟后要經過腎臟進行過濾 ， 然后流入身體的其他組織 。 因此 ， 如果腎臟出現問題 ， 就不能很好的過濾血液里的各類毒素（廢物、重金屬等） ， 它們就會淤積在血液里 ， 說是尿毒癥不如說是血毒癥更為貼切 。 在臨床上 ， 尿毒癥并非是一個單一的疾病 ， 而是各類腎病的總和 ， 是腎臟衰老的末期表現 。 此時 ， 需要依靠血液透析儀器來輔助血液的過濾 。 據統計 ， 我國現在每年新增尿毒癥患者約30萬例 ， 且呈年輕化趨勢 。

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其次 ， 熬夜！我們聽過最多的養生勸告就是 ， 少熬夜 ， 因為它傷肝 。 殊不知 ， 熬夜對于腎臟的傷害也是很厲害的 。 有研究發現 ， 如果夜間睡眠的時間短于6個小時或者睡眠質量差 ， 可導致尿蛋白的增多 ， 加速腎臟的衰退 。
熬夜的危害不止一星半點 ， 除了對肝腎的影響外 ， 大量資料顯示 ， 熬夜會引發諸如肥胖、皺紋增加、視力下降、神經衰弱等 ， 嚴重者會誘發高血壓、糖尿病甚至是猝死 。 所以 ， 你連續熬夜多久了呢？

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最后 ， 不愛喝水：腎臟是最不耐受缺水的器官 ， 別等口渴了才喝水 。 臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關 ， 但是睡前不要大量喝水 。 除了不愛喝水 ， 更多的年輕人喜歡喝碳酸飲料或者濃茶 ， 來代替水 ， 這更危險 。
除了以上提到的幾點 ， 還有很多傷腎的行為 ， 比如說久坐、憋尿、抽煙喝酒 ， 常吃高嘌呤食物 ， 運動少等等 ， 如果把這些列在一起當作多選題來做 ， 您的答案又會是什么呢？

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養腎 ， 不妨多吃黑色食物
我是喬妹 ， 雖然說我們有兩個腎臟 ， 但真的經不起折騰 ， 當健康遠離時 ， 我們后悔都沒有用 。 看看透析室里 ， 一張張稚嫩的臉龐 ， 再多的心疼也無濟于事 。 所以 ， 如果您不想自己的腎臟過早的衰竭 ， 后半生靠透析“過活” ， 就從今天起 ， 好好地保護自己的腎臟吧 。
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