各位趣友大家好 ， 我是康復王醫師 。 立秋已經過去 ， 我們也正式迎來了立冬 ， 在這個秋冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨王醫師一起學習下吧 。


文章圖片
青蘋果具有排毒抗衰 ， 祛皺淡斑 ， 養護肌膚的重要作用 ， 因為青蘋果中含有的纖維素和天然果膠能調節人體腸胃功能 ， 防止毒素在身體里淤積 ， 能加快身體代謝 ， 可以起到深度排毒的重要作用 。 而它含有的維生素c和果膠以及維生素e和維生素a等營養成分 ， 能滋養細嫩肌膚 ， 能淡化色斑 ， 同時起到滋養肌膚的重要作用 。


文章圖片
里脊肉為豬的脊椎骨兩側的嫩肉 ， 而豬在我國的大部分地區皆有飼養 。 豬脊椎骨內側的條狀嫩肉 ， 是豬身上最嫩最嫩的肉 。 肉的條狀纖維很明顯 ， 而且沒有一點肥肉 ， 通常情況下小里脊肉的大小和豬的大小有關 ， 但同時又跟豬的品種有關 。 豬里脊肉中還含有維生素A ， 維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分 ， 能促進視力 ， 提高生殖技能 ， 保持皮膚 ， 骨骼 ， 牙齒和毛發健康生長 。


文章圖片
荷葉比一般高纖食物更有利于排便、排毒清腸的效果 ， 可以解決了便秘的煩惱 ， 因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦 。 對于平時吃得很多的人來說 ， 喝荷葉茶是最合適不過的 ， 它能夠幫助清腸刮油解膩 ， 是非常不錯的天然“減肥藥” 。 伏天前后 ， 每天用來泡水 ， 幫助體重降到2位數 ， 還能清熱降暑 ， 養護肌膚 ， 好處哦很多 。
【女性到了中年推薦常吃3種食物，排毒養顏，增強體質】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！

• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 幽門螺桿菌的“源頭”找到了，奉勸一句：三類食物，能不碰就不碰
• 虎年到了大家要以養生食補為重，多吃3種好運果，寓意前程似錦
• 肝膽疾病|女性晚上當零食吃幾顆，美膚淡斑，大肚子也平了，越來越年輕
• 抗衰|人到中年，3種食物換著吃，排毒抗衰，降壓降脂，增強體質
• 食物|女性不想滿臉皺紋，可以多吃3種食物，排毒養顏，有益健康！
• 香蕉|中年人不想“短命”，早餐別“碰”這3物，管住嘴，長壽很容易！
• 春節快到了，臥室里要有的3種“如意果”，寓意福星高照壽誕生輝