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如何補充蛋白質

生活百科如何

1、補充蛋白質最快的方法是靜脈輸注人血白蛋白，但是費用比較高，對于我們一般人來說 ， 只有通過食物來加強蛋白質的補充就足夠了，生活中富含有豐富的蛋白質的食物 ， 含有動物蛋白的主要是牛奶，雞蛋 ， 魚蝦，牛肉以及豬肉中的瘦肉，這些都含有豐富的動物蛋白 。
【如何補充蛋白質】2、含有豐富的植物蛋白的食物 ， 主要是一些豆制品和果仁類的，比如豆漿，豆腐腦 ， 香干 ， 千張，以及瓜子，核桃之類的食物都含有豐富的植物蛋白，通過食用以上富含有蛋白質的食物，就可以達到補充人體蛋白質的作用 。