高血壓患者|高血壓患者什么時候最危險注意8個關鍵時刻，千萬要牢記

2026-05-09 補腎小方子鼻炎細辛菟絲子鼻涕肺氣寒邪辛味

高血壓，也就是指人在未服用降壓藥的情況下三次測量血壓，均顯示收縮壓（人們常說的高壓）≥140mmHg，舒張壓（人們常說的低壓）≥90mmHg。臨床上常表現為頭暈、頭痛、疲勞、心悸等，在血壓持續升高和突然升高時，會影響心臟、大腦、腎臟等重要器官造成病變損害，可引起心肌梗死、腦中風和腎衰竭等嚴重疾病。

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高血壓為終生疾病，基本無法根治，治療原則主要是控制血壓，維持治療，改善癥狀，防止并發癥。那么，高血壓患者最害怕什么？醫生提醒：注意這8個致命時刻，很多人不知道！致命時刻1：清晨起床時l 為什么人在夜間睡眠狀態時，血壓較低，血流速度較為緩慢，水分在人體不斷消耗和排泄，導致血液較為粘稠，容易導致血栓形成，從而誘發中風。需要在短時間內恢復正常狀態，血壓會快速上升達到一個較高的水平，通常情況下此時的血壓是一天當中最高的時刻。

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此時如果體位突然變化，心腦血管供血不足，容易發生心肌梗死、心臟性猝死、腦血栓、腦溢血等，因此“清晨高血壓”也就成為了高血壓患者的致命時刻。l 怎么做對于高血壓患者來說，每天早上“賴床”3~5分鐘是個很好的選擇，“一躍而起”也是不可取的，最好是活動下四肢后慢悠悠的起床，避免體位突然變化。起床之后和睡覺之前可以喝一杯溫開水，能夠適當的稀釋血液，防止血栓形成。

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致命時刻2：情緒激動時眾所周知，當人情緒過度激動時，心率會加快，血壓會迅速升高。高血壓患者是非常忌諱血壓升高過快過高的，極易突發心腦血管疾病，導致各種風險發生，對人身威脅極大。

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保持心態平和，不宜大喜大悲，避免過度生氣、悲傷、興奮和恐懼的情緒變化，學會宣泄和疏導自己的心情。少參加和觀看驚險刺激的節目，對下棋、打麻將這類容易引起心情變化較大的娛樂活動也應該有所節制。

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致命時刻3：煙酒過量時過量的飲酒和吸煙都可以直接刺激中樞神經，直接導致心率變快，血壓升高，中風和心肌梗塞的發生幾率也會大大增加，因此煙酒過量是心腦血管疾病的大敵。

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高血壓患者能夠戒煙戒酒是最好的選擇，如果不能，也一定要減量，不可過量的飲酒和吸煙，在聚會場合對煙酒也應該是能推則推。致命時刻4：暴飲暴食時正常情況下，人在飲食后的30分鐘到1小時，身體為了促進消化，會有大量血液流到腸胃，此時身體其他部位的血流速度變慢，血壓下降，高血壓患者如果暴飲暴食，更容易在餐后發生血栓形成、中風、心肌梗塞等。

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飲食適當，避免暴飲暴食，餐后適當休息。致命時刻5：屏氣排便時屏氣排便時腹壓會增加，尤其是下蹲姿勢排便，此時血壓會升高，屏氣用力會使全身的肌肉和血管收縮，顱腦內血管會充盈較多的血液，致使顱內壓增高，下肢靜脈回流也不通暢，進而容易發生腦溢血。家中若有高血壓患者，衛生間里最好使用坐便器，不宜采用下蹲式便池。有便秘的患者應該首先治療便秘，多吃蔬菜、水果和粗糧，多喝水，經常按摩腹部，促進排便順利，排便時要耐心，不宜屏氣用力。

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