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運動可以幫助我們排毒，每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，提高代謝效率，而且還可以加速濕氣排出體外。3.汗蒸
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通過高溫發熱流汗，使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要著涼了，不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。4.拔罐人要是拔罐后，刮出來的痧顏色越深，證明體內的濕氣越重，醫生恰恰是從這里看人是否濕氣重，也可以分辨癥狀，切忌八小時內不要洗澡！
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