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聰明女性都愛吃的3種食物，平時常吃些，補血美容，排毒又護膚

各位趣友大家好 ， 我是孕育張醫師 。 立秋已經過去 ， 我們也正式迎來了立冬 ， 在這個秋冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。

聰明女性都愛吃的3種食物，平時常吃些，補血美容，排毒又護膚
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百香果的超纖維能夠促進排泄 ， 避免刺激腸道和被人體再吸收 ， 從而減少結腸癌的患病率 ， 超纖維還具有抗腫瘤活性 。 百香果中的VC參與膽固醇代謝 ， 能降低膽固醇 ， 凈化血液 。 另外 ， 百香果中富含的VC、胡蘿卜素、SOD酶能夠清除體內自由基 ， 起美容養顏、補血抗衰的作用 。

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空心菜一般的人群都是可以吃的 ， 特別適合高血脂、高血壓以及有口臭的人群 ， 能起到降壓減脂 ， 清除口臭的效果 。 愛美的人士吃些空心菜都是可以達到排毒的功效 ， 對于女性來說 ， 常吃可以清腸排毒 ， 健脾開胃 ， 給身體“洗洗澡” ， 清理子宮污血 。

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杏仁和山藥 ， 自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品 。 杏仁具有潤肺止咳、通便、美容之功效果 ， 山藥具有養肺止咳、化痰、滋腎益精、養護肌膚、強健機體之功效 ， 將杏仁與山藥一同食用 ， 可以很好地益腎養肺 。
【聰明女性都愛吃的3種食物，平時常吃些，補血美容，排毒又護膚】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！