題記：熱愛跑步代表的是一個人對一件事情的態度，不過大多數人對于跑者的“誤解”其實很深，可能也是一些短視頻作者對大家進行了誤導，大家總認為跑者就是一個勤快的人，畢竟能夠四五點出門跑步的人，勢必不是愛“偷懶”的人，其實這也只是大家在一個合理范圍內的推測而已，跑者其實也有很多負能量的事情，只是大家不愿意把它暴露出來而已，畢竟這聽起來還是有損自身的形象，不過這又是切切實實存在的，我相信作為跑者的你會產生共鳴。

文章插圖
最近一段時間，在海南舉行的百公里接力賽又開始流行，很多跑者都選擇翹班去參賽，而一些在網絡上比較活躍而你又十分關注的跑者應該都去參加了這個比賽，而我相信這又是圈粉無數的舉動，畢竟通過剪輯的跑步，的確是會鼓舞很多人，不過跑者不是圣人，她們不可能是一個完美的人，在跑步期間，其實很多事情她們未必做得好，就比如我們本期要講的個人衛生，當然這也更多的存在于男跑者當中，女性跑者大多還是比較優秀的。

文章插圖
有時候我們要早上起得很早去跑步，而為了節省時間，很多人都是不刷牙洗臉就直接出門跑步，跑完以后才回去洗漱，所以其實有時候你見到的跑者大多是蓬頭垢面，除非有很重要的約跑，不過這也能理解，反正跑完步是要洗澡的，兩者可以合并到一起，當然相同的影響還有本來前一天頭發就已經臟了，但是很多人還是會等到第二天跑完步再去洗，這應該是跑者最常見的做法。還有就是衣服可能每次跑完步都會洗，但是腰包未必會洗，畢竟相對而言腰包更長時間洗一次影響好像不大。

文章插圖
最主要的其實是鞋子，由于跑鞋的特殊材質，所以很多跑者可能從鞋子開始穿到最后報廢，都不會去洗它，最多也就是擦擦，因此很多時候跑鞋其實成了最“臟”的裝備，當然有很多雙鞋子或者不怕鞋子損傷的人或許就不存在這樣的情況。以上我們說的只是跑者中的部分案例，其實主要的目的不是給跑者“挑毛病”，而是說給不喜歡跑步的人聽，不要總是把生活中所有積極向上的事情都和跑者掛鉤，跑步只是愛好，就跟你喜歡吃面，我喜歡吃米飯一樣，其它的品質也是因人而異，不能一概而論。

文章插圖

• 入冬后，孩子最愛的一道美食，色澤艷麗，軟糯爽嫩，越吃越想吃！
• 絲瓜|常吃絲瓜對身體好，但絲瓜不能與一物同吃，愛吃的人得忌口了！
• 過年孩子最愛的“黃金菜”，營養美味，味美汁濃，越吃越想吃
• 很多人都愛吃豬肝|炒豬肝不用炒不用鹵，出鍋后香氣撲鼻，軟嫩入味，比鹵豬肝好吃
• 孩子春節最愛的“香蠕菜”，提高免疫力、增強體質，更健康
• 孩子春節最愛“黃金菜”，補充營養，增強免疫力，身體更健康！
• 清理血管|高血脂的“勁敵”被找到，并非山楂，若你愛吃，血脂或乖乖降下來
• 本周就要放寒假了，孩子開心愛吃3種如意果，寓意福氣綿綿
• 補充|血糖的“抑制器”已找到，并非木耳，若你愛吃，血管或潔凈如初
• 疾病|這種菜是很多疾病的克星！長壽人都愛吃，你也試試！