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每天晚上堅持吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，更顯年輕

每天晚上堅持吃3種食物 ， 美容養顏、滋潤肌膚 ， 更顯年輕
每天晚上堅持吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，更顯年輕
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我們都知道女人愛美是天性 ， 沒有那個女人能抵抗得了 。 草莓中豐富的胡蘿卜素對我們的身體也是很有益處的 ， 胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質 ， 可以明目養肝 ， 具有保健功效 。 對于內火有著很好的功效 ， 而且中醫認為草莓還具有一定的藥用價值 ， 莓中還含有豐富的維他命A和鉀質 ， 對頭發的健康很有利 。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛 ， 對治療失眠效果不錯 。

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【每天晚上堅持吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，更顯年輕】黑椰棗中含有大量的維生素以及蛋白質 ， 是普通水果的數倍之多 ， 在滿足人體所需營養的同時 ， 還能清理肝臟內的毒素與重金屬 。 所以日常生活中多吃一些黑椰棗 ， 可以加快肝臟內的毒素流出體外 ， 能起到排毒護肝 ， 潤腸通便的作用 。

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蔓越莓中含有大量蛋白質、脂肪、纖維素、花青素 ， 微量元素胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、維生素A、B、C、E ， 以及化學物質鈣、鉀、鋅、銅、硒 ， 可以補血養顏 ， 排毒抗衰老 。 蔓越莓中一些微量元素對排毒具有很強的效果 ， 所以有人將它作為排毒劑食用 。 對于很多女性而言 ， 蔓越莓有豐富的維生素c、類黃酮素等物質 ， 吃蔓越莓更重要的是有養顏美容的作用 。