高尿酸都“害怕”的食物，平時敞開吃，尿酸悄悄降下來遠離痛風 _健康小知識

隨著人們的生活水平的提高，餐桌上的食品種類也越來越多，但是，伴隨著“三高”這一類的慢性病，第四高也逐漸的浮出了水面，這就是所謂的高尿酸。

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最近幾年，有1億7千萬人罹患高尿酸，而且每年都在增長。此外，高尿酸患者的年齡也在不斷增加，其中以男性為主。如果長期高尿酸，不僅會引起痛風的急性發作，還會引起腎臟代謝異常，從而引起腎結石、腎小管堵塞、腎衰竭等多種腎臟疾病，可見高尿酸對人體的傷害不可小覷。

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尿酸超標對人體有三大危害，一定要注意！
一、腎病：
腎臟是人體最大的代謝器官，身體產生的尿酸也要通過腎排出，如果尿酸過高，會增加腎臟的代謝負擔，從而在腎臟中結晶，從而引起尿酸性腎病，甚至是腎功能衰竭。腎臟功能的減退會導致尿酸的排出，從而形成一個惡性循環。

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二、痛風病。
當體內的尿酸達到一定的水平，就會沉淀成晶體，在關節處堆積，引起關節發炎、紅腫、疼痛等癥狀。不但會影響工作和生活，還會對關節造成傷害，甚至導致關節畸形、痛風結石等。

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三、心腦血管疾病加重：
高尿酸是一種代謝性疾病，尿酸血癥是三高的獨立風險因子。長期高尿酸的話，患高血壓、高血糖的風險就會越來越高，對身體的危害也會越來越大。

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可見尿酸的不斷升高，會對人體造成很大的損害。下面我們要做的就是降尿酸。一般情況下，可以通過藥物來降低尿酸，但是這樣做有很大的副作用。可以通過食療來降低體內的酸性。
【高尿酸都“害怕”的食物，平時敞開吃，尿酸悄悄降下來遠離痛風】高尿酸有兩種，日常飲食中多吃，可以降低尿酸，避免痛風
一、木丹。
木丹又叫梔子，它富含有機酸、黃酮、多糖等多種物質，具有涼血鎮痛、消炎、利尿消腫等功效。同時還可以幫助調節心情，促進身體的新陳代謝，排除體內的毒素和垃圾，同時也可以在一定程度上穩定尿酸。

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二、風定維素

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長期高尿酸對于腎臟和身體關節的壓力會越來越大，所以在日常生活中我們必須要堅持降酸，一日三餐除了少攝入高嘌呤食物以外，還需多吃一些風定維素來降酸排酸，它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而快速根除痛風和消除痛風石。長期補充風定維素可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的關鍵表現。除了痛風人群需要補充以外，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也急需調節補充，不僅能夠降低嘌呤值緩解腎臟代謝壓力，同時還可以在身體各處關節形成保護膜，預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛。同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮動物內臟等發物，杜絕不健康的生活習慣和飲食方式。
另外，平時要注意養成良好的飲食習慣，多吃高嘌呤食物，多喝水，可以中和體內的尿酸，促進血液循環，減少尿酸。返回搜狐，查看更多