注重攝生，堅持鍛煉，為什么還會得骨質松散？一文了解下 _健康小知識

“醫生，我最近老是渾身都疼，輕微做點家務就覺得不愜意，是不是生大病了？”
“最近還有什么別的表現嗎？”
“時不時地就想發火，遇到事情一點就著。晚上睡覺也不是很香，失眠、常常做夢，反正就是都不愜意。 ”
“考慮到你的年紀，有可能是更年期癥狀，也可能是骨質松散了，建議去查一下骨密度，才能知道詳細原因。 ”
謝女士今年已經51歲了，一直以來也算是比較注重攝生，身體素質一直都不錯。和媳婦一起走出去，還會有嘴甜的表示兩個人是姐妹。但自從過完了50歲的生日，她就總覺得渾身不得勁。最近這種情況更嚴峻了。
一開始只是在運動后輕易泛起渾身酸痛、關節不適，她只認為是運動強度比較大導致的。但是到后來，哪怕是不出去鍛煉，在家做做簡樸的家務，也會覺得腰酸背痛，一會兒覺得腰疼，一會兒又覺得腿疼。聽了醫生的建議后，她去檢查了骨密度，果然發現了骨質松散。

文章圖片
01注重攝生，堅持鍛煉，為什么還會得骨質松散？
按理來說，謝女士一直以來都非常注重攝生，竟然也泛起了骨質松散。這讓許多中年女性覺得迷惑。實在謝女士的春秋是樞紐。
在50歲之后，人體就會泛起斷崖式的朽邁，而這種朽邁在女性身上就可能表現為“雌激素分泌量驟減” 。這種感覺實在和許多女性生完孩子后雌激素驟減有一定的相似之處。只是區別在于，生孩子之后的激素驟減只是恢復懷孕前的正常狀態。
而50歲之后由于朽邁而帶來的激素驟減，往往會導致人體的健康也受到影響。對骨骼來說，雌激素也是一個重要的保護層。在雌激素分泌旺盛的時候，能夠匡助骨骼維持骨鈣水平，保持一定的骨骼強度和韌度。但是在雌激素減少后，很可能讓骨密度不斷流失，甚至誘發骨質松散。

文章圖片
第二步，通過藥物等方式治療骨質松散
一旦確診為骨質松散，就需要好好地保護骨骼，它的危害可不僅僅是骨密度越來越少而已。當骨密度流失的程度越來越重，也可能引發病理性骨折等題目。醫生會根據你的情況開具一定的骨吸收抑制劑，并且搭配維生素D補劑等，促進人體吸收鈣質，彌補流失的骨密度。
【注重攝生，堅持鍛煉，為什么還會得骨質松散？一文了解下】第三步，生活調理，改善不適
不僅僅是診斷和治療重要，日常的調理也很重要。女性50歲后往往已經退休了，在家無所事事的時候也可能缺乏運動，或者泛起閑來無事，過度運動等題目，這都可能損傷關節。建議平時減少過于激烈的運動，避免在骨質松散泛起后進行高強度的負重運動，增加曬太陽的時間，對人體合成維生素D ，增補鈣質也有好處。

文章圖片
現在你明白了嗎？在50歲后，老是覺得哪哪兒都疼，很可能是更年期雌激素水平下降后引發的骨質松散，假如不能好好地調理，對人們的生活質量也會產生不小的影響。
更多內容↓↓↓“醫生，我最近老是渾身都疼，輕微做點家務就覺得不愜意，是不是生大病了？”
“最近還有什么別的表現嗎？”
“時不時地就想發火，遇到事情一點就著。晚上睡覺也不是很香，失眠、常常做夢，反正就是都不愜意。 ”
“考慮到你的年紀，有可能是更年期癥狀，也可能是骨質松散了，建議去查一下骨密度，才能知道詳細原因。 ”