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山東女子每天堅持吃維生素B12，4個癥狀被改善

健康知識養生常識

秦女士是山東人 ， 她本來是一個愛笑的女子 ， 到哪里都是話癆 ， 可是最近半年卻像個啞巴 ， 到哪里都不愛說話 ， 在家里也是悶悶不樂的樣子 ， 家人問她是不是身體不舒服 ， 秦女士搖搖頭什么都不說 。
其實秦女士不是不想說 ， 而是不知道怎么說 ， 她最近半年都會失眠 ， 晚上雖然躺在床上 ， 思緒卻遨游太空 ， 常常三四點才能勉強入睡 。 她還有頭暈、眼睛干澀的癥狀 ， 連手機和電視都不想看 。 有時低頭理菜時間久了 ， 再抬頭時就會感覺頸椎酸痛不已 。
這些雖然都是不起眼的癥狀 ， 但是一起出現在一個人身上 ， 的確會讓人渾身難受 ， 沒啥好心情 。 秦女士覺得自己可能到更年期了 ， 但是她又不想去檢查 ， 想著說不定過段時間就好了 。 結果這一拖就拖了半年多 。
【山東女子每天堅持吃維生素B12，4個癥狀被改善】后來家人拉著秦女士去就診 ， 醫生詢問后給她開具了維生素B12 ， 一瓶才幾塊錢 ， 秦女士有點懷疑 ， 這么便宜的藥能治好自己嗎？
山東女子每天堅持吃維生素B12，4個癥狀被改善
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01山東女子每天堅持吃維生素B12 ， 4個癥狀被改善
失眠被改善 ， 睡得更香從醞釀睡意到沉睡再到醒來 ， 和大腦神經關系密切 。 維生素B12能夠滋養腦神經 ， 正常發揮功能 ， 降低興奮度 ， 讓機體更容易放松下來 ， 不會胡思亂想 。 而且睡眠比較完整 ， 不容易中途醒來 。
貧血被改善 ， 臉上有光澤維生素B12參與紅細胞發育 ， 當它的水平降低時 ， 紅細胞生長緩慢 ， 供血能力低下 ， 女性就會出現頭暈、乏力、月經量減少的情況 ， 皮膚晦暗無光 ， 呈現病態 。
山東女子每天堅持吃維生素B12，4個癥狀被改善
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視力得到改善 ， 眼睛不容易干視力下降、淚液減少 ， 使用眼藥水只能改變暫時情況 ， 不能解決根本問題 ， 多半和神經功能發育異常有關 ， 而維生素B12是神經發育的重要物質 ， 不能缺少 。
頸椎病有所改善 ， 酸痛減輕頸椎病發展到一定程度時會產生神經痛 ， 非常難受 ， 手臂和手指還容易發麻 ， 除了盡快治療疾病本身 ， 還可補充維生素B12營養神經 ， 使酸痛感減輕 。
秦女士服用一段時間后明顯感覺睡眠、氣色慢慢好轉 ， 頸椎也沒那么疼了 ， 現在不用眼藥水眼睛也不會干澀 。
山東女子每天堅持吃維生素B12，4個癥狀被改善
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02正常人要不要補充維生素？
在很多人眼里 ， 維生素對身體只有好處沒有壞處 ， 哪怕身體沒有疾病 ， 也可以多補補 ， 一些產品廣告也會宣稱自己能“增強免疫” ， 給人的感覺就像幫你打輔助 。 可是 ， 維生素真的可以想吃就吃嗎？
維生素應對癥進補
補充之前應了解自己的癥狀 ， 選擇合適的維生素種類 ， 這里簡單為大家列舉幾個 。
皮膚毛孔大 ， 有很多痘痘 ， 出油比較多 ， 容易起皮——維生素A
四肢無緣無故發麻、像被針扎了一下 ， 嘴角還經常有潰瘍——維生素B12
皮膚不好 ， 容易長疹子、疙瘩 ， 頭皮也有疙瘩 ， 脫發比較厲害——維生素B7
一年內感冒次數超過5次 ， 傷口愈合緩慢 ， 牙齦愛出血——維生素C
山東女子每天堅持吃維生素B12，4個癥狀被改善
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補充維生素要挑時間
有的可以空腹吃 ， 有的要在飯后吃 ， 早晚時間也有講究 ， 例如維生素D適合晚飯時吃 ， 維生素B12適合晨起空腹吃 ， 有時為了更好地發揮維生素的作用 ， 還會綜合搭配 。 總之 ， 具體怎么吃可以咨詢醫生 ， 或遵照說明書 。
吃藥片補充不如食物補充