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山東女子每天堅持吃維生素B12，4個癥狀被改善( 二 )

健康知識養生常識


嚴重缺乏癥狀且比較嚴重的人 ， 可以緊急用藥調理 ， 例如上文的秦女士 ， 多種癥狀共同出現在她身上 ， 而且持續了很長時間 ， 這個時候用藥比較合適 。
正常人通常飲食改善即可 ， 例如金槍魚、紅薯、牛奶、雞蛋等 ， 維生素A比較多 ， 鮮棗、草莓、花菜、白菜等維生素C比較多 。
山東女子每天堅持吃維生素B12，4個癥狀被改善
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長期素食和中老年人可進行補充
有糖尿病的中老年人 ， 長期吃降糖藥體內的維生素B12會減少 ， 要定期補充 。 另外 ， 中老年人常常有嚴重的失眠、肢體麻木、視力減退現象 ， 可在醫生指導下用藥改善 。 尤其是因為慢性病已經出現視網膜病變的患者 ， 更要注意補充 。
素食者缺乏維生素B12也是很常見的 ， 主要和營養攝入不均有關 ， 所以自己要主動補充 ， 或者改變飲食結構 ， 而飲食正常的人通常不需要額外補充 。
山東女子每天堅持吃維生素B12，4個癥狀被改善
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03為什么不建議正常人補充維生素B12？
因為維生素在體內要保持平衡狀態 ， 機體才能正常運轉 ， 過量會影響器官代謝 ， 給肝腎造成負擔 。 此外還有可能干擾尿酸代謝 ， 造成關節腫脹 。 若在人體積蓄 ， 將會給神經帶來損傷 ， 實在沒有必要 。 體質過敏的人亂吃藥出現皮疹、惡心、腹瀉的概率很大 ， 盡量不要服用 。
這類維生素片價格通常不高 ， 幾塊或十幾塊就能買到 ， 正確使用身體會受益 ， 錯誤使用也會帶來損傷 ， 所以 ， 一定要有正確的用藥觀念 。
不管是維生素片、鈣片 ， 還是其他藥片 ， 使用前都要咨詢醫生 ， 明確自己要不要補 ， 癥狀相同但是病因不同的情況很常見 ， 如果用錯了藥 ， 反而會耽誤病情 ， 另外 ， 癥狀再小也要重視 ， 不可像秦女士這樣拖著不治 。