自律的人最可怕：你不自律，憑什么與眾不同？ _健康小知識

瘦了很多年的我，從近兩年開始，突然發胖，說實話，我都不知道從什么時候開始胖起來的。
我曾經是一個怎么吃都不會胖的人，體重很多年都保持在100斤以內，
但是隨著年齡的增長，新陳代謝變慢，又加上我從事的工作都是坐在電腦前一動不動坐一天，
沒有運動量，又加上熬夜寫東西，肚子一天比一天大，突然有一天，換季時我發現以前的衣服穿不了了，我確定我是真的胖了許多。
而且年齡大的人，都有一個共性，不喜歡穿緊一些的衣服，越寬松越好，結果等發現胖時，
已經控制不了了。

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我不知道從哪天開始發胖的，因為從事這樣的工作已經十多年了，但從最近的三四年我開始胖了起來，如果再不控制，估計還會胖下去。
但是一天比一天胖的體型讓我苦惱，再也沒有瘦的時候那種身輕如雁的感覺。

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每每看到一些與我同齡的明星們標準的身材時，我就感覺他們一定是很自律的。
01 ，自律，是一種生活方式。
看過這張圖片的人有理由相信劉亦菲說過的一句話：她們家，屬她長得最丑。
49歲的劉曉莉顏值和狀態，甚至比旁邊和她女兒同齡的舒暢都好。

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像劉曉莉這樣人到中年還能身材挺拔的人，之年以能保持這樣好的身材和狀態，
和平時的生活習慣分不開，她們大都離不開運動和節食，人如果不對自己狠一點，你就得接受生活對你的殘酷。
楊麗萍為了保持身材，吃米飯數著米粒吃，正因為她的自律，才保持了一直不變的好身材，
使她的舞蹈充滿了靈性和生命力以及無與倫比的美感：

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除了健身和控制飲食，她們對于自己的內在修養和思想的豐盈，也一樣很注重。

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人年輕時的臉是父母給的，但到了中年以后的臉，是自己經營出來的。
你的學識，你所經歷的人和事，你對生活的態度，其實都印刻在你的表情中，你的眼神里。
人到中年，就會向世界展示你的另一張臉，有的人，你會發現越老越美，臉上是歲月靜好，
有的人越老感覺臉上的戾氣越重，感覺他會與整個世界為敵。
02 ，內在修養和對世界的態度，會改變人的容貌。

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年輕時的奧黛麗赫本美得驚為天人，被公認為世界第一美女，
美得高貴而恬靜，而她年老之后，雖然皮膚松弛，皺紋增多，但看上去卻有一種優雅沉靜之美。
奧黛麗赫本留給世人的遺言中寫道：
若要優美的嘴唇，就要講親切的話，若要可愛的眼睛，就要看別人的好處；
若要苗條的身材，就把食物分享給饑餓的人，若要美麗的秀發，在于有孩子的手指穿過它；
若要優雅的姿態，走路時要記住行人不只有你。

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懂得愛別人，讓你看起來和顏悅色；懂得分享，讓你看起來如清風一樣瀟灑；
懂得對別人溫柔以待，你才能保持一顆年輕的心，懂得自律，你才能擁有一個優雅的形象。
奧黛麗赫本無疑是一位美麗優雅了一生的女人，