文章圖片
因此 ， 封閉期間 ， 如何讓夫妻關系更融洽成為了很多人正在思考的事情 。 那么 ， 到底怎樣能在舉家宅期間讓關系變得更融洽呢？

文章圖片
氣質并沒有好壞之分 ， 只是因為它吻合你內在的需求 ， 符合親密關系、親密情感的模式 。 所謂"情人眼里出西施" ， 也是親密感情的一種延續 。
我們選擇了符合內在需求的愛人組成家庭 ， 于是對他/她就會有更強的情感期待 。 在災難來臨時 ， 你遭受了情感創傷 ， 那么你對愛人的情感需求就會更加放大 ， 需要他去完成情感填補 。 這時候你想當然認為他是無所不能的 ， 希望他能完成你內心的期待和設定 。

文章圖片
即便他不是無所不能的 ， 無法改變災難的現狀 ， 但也要對你實現最大化的情感補償 。 比如 ， 無法控制的災難讓你的內心有失控的感覺 ， 于是你就想從愛人身上找回來 ， 希望他能夠按照你的指令行事 ， 那么你原本被打擊的控制感就能得到補償性的滿足 。
災難性的事件容易讓人產生無力感 ， 在家里你一說什么 ， 大家就立刻行動起來 ， 那么你就會有權威感 ， 本來被災難重創的安全感通過權威又建立起來 ， 你能夠得到很好的安慰 。

文章圖片
比如 ， 微信朋友圈里的朋友 ， 你對他不會有太高的期待 ， 也不會寄希望于他來幫助你分擔什么 。 如果他能給你點個贊 ， 你就會覺得被看到、被關注了；假如他能施以援手提供一點兒幫助 ， 那就更超出你的期待了 ， 你會有被關愛的情感體驗 。

文章圖片
但愛人則不同 ， 他/她處于跟你類似的位置 ， 對你所經歷的一切感同身受 ， 甚至還要承擔一部分你的痛苦 。 這時候如果拿伴侶的辛苦付出跟陌生人的貼心問候相提并論 ， 是不公平也不明智的 。
還有一點需要注意到 ， 那就是在災難面前 ， 我們的伴侶自身也處于需要救助的狀態 。 如果我們把全部責任推到夫妻關系上 ， 就會有很大的損傷 。 所以一個人不能將走出困境的希望都寄托在他人身上 ， 最好還是自己成為自己的建設者 。

文章圖片
第二點就是要會生活 。 比如打掃房間、陪伴寵物、享受烘焙等方式都很好 ， 還可以做一些我們平時想做而沒時間去做的事情 。 當你看到自己的勞動成果時 ， 哪怕只是做了一桌非常簡單的飯菜 ， 現階段缺失的控制感也會得到很好的補充 。

文章圖片
還有一個重點是 ， 我們要跟自己在一起 。 有人說這個階段心慌 ， 站也不是坐也不是 ， 書也看不下去 。 這并不是你太脆弱了 ， 而是平日里需要拿出更多的時間去修煉"靜"的功夫 ， 這也是很重要的 ， 尤其在應對災難危機時 ， 這種心態對你很有幫助 。
我們從小就懂得 ， 自己的事情自己做 ， 盡量不要麻煩別人 。 因此 ， 在危機之下 ， 我們不要將內心的恐懼過多地釋放到夫妻關系中 ， 而是更多地向內求助 ， 成為自己的建設者 。
｜來源：
〔1〕《時尚健康》雜志
〔2〕心理專家柏燕誼的公益直播《封閉在家 ， 該如何讓夫妻關系更融洽》
編輯/超楠
圖片/圖蟲創意
【請小心，新冠疫情下的情感危機】【點擊圖片查看更多內容】

• 為什么冬季新冠猖獗？科學家揭露首個生物學機制
• 中國研究助力重癥新冠肺炎治療，獲世衛組織國際臨床試驗注冊許可，值得關注
• 優化就醫服務 潞城社區衛生服務中心開設新冠中醫藥服務門診
• @澄邁人，感染新冠病毒居家治療可以撥打這些電話
• 即日啟動！蕪湖新冠疫苗“第4針”來了！
• 維生素增補，可能會陷入的3個誤區，還請各位仔細甄別
• 維生素補充，可能會陷入的3個誤區，還請各位仔細甄別
• 二次感染新冠之后
• 新冠疫苗第二劑次加強免疫接種情況如何？記者走訪北京多個接種點……
• 新冠政策“放開”后，發燒患者變多，診所輸液就診人員排起長龍