佛山個人防疫指南5
距離元旦還有兩周 ， 春節也越來越臨近 ， 個人旅游出行、走親訪友的市民該如何應對疫情 ， 旅途中又該如何做好個人防護？佛山市疾病預防控制中心專家傅慕鶯為您詳細解答 。
口罩佩戴時間不超8小時
傅慕鶯指出 ， 個人外出乘坐公共交通工具時 ， 可以備足出行期間所需的口罩、干濕紙巾和免洗手消毒液 ， 注意做好個人防護 。 她建議外出全程正確佩戴口罩：每個口罩累計佩戴時間不超過8小時 ， 當口罩潮濕時要及時更換 。
其次 ， 要隨時保持手衛生 。 在觸碰公共用品、區域后 ， 應用流動水洗手 ， 手上無可見污染物時 ， 可以用手消毒劑揉搓雙手20-30秒進行清潔消毒 ， 同時 ， 也要避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻 。

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在搭乘公共交通期間 ， 也應盡量減少進食 ， 如需進食的 ， 要注意與周圍旅客錯開時間 ， 并且盡量到吃飯前再摘下口罩 ， 吃飯時避免邊說話邊吃飯 。
此外 ， 為了保護自己和他人 ， 應保持社交距離 ， 注意咳嗽禮儀 ， 打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋 。
部分人群謹慎佩戴N95口罩
傅慕鶯說 ， 市民平時外出建議做好個人防護 ， 防護關鍵是在公共場所全程正確佩戴口罩、注意勤洗手或手消毒 。
【元旦、春節臨近，個人出行如何防護？佛山專家為你支招｜個人防疫指南】如果已經出現發熱或咽痛、咳嗽等癥狀的患者 ， 前往就醫時建議全程佩戴N95口罩 ， 并應避免乘坐人群密集的交通工具 ， 如公共汽車或地鐵 。 而如果是因為其他原因前往就醫的 ， 在前往醫院的路上 ， 建議患者與陪同家屬佩戴醫用外科口罩；由于秋冬季為呼吸道傳染病流行期 ， 進入醫院就診建議佩戴N95口罩 。
她同時提醒謹慎使用N95 。 對于有慢性阻塞性肺病、慢性心衰、嚴重貧血的患者 ， 在前往醫院就醫的過程中 ， 要慎重地使用N95口罩 。

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孕產婦、兒童、老人等人群防護首選接種疫苗
傅慕鶯說 ， 無論是兒童還是成人 ， 感染新冠病毒以后的表現主要都是上呼吸道感染的癥狀 ， 如咽痛、咳嗽、鼻塞等 ， 還可能有發熱、頭痛、渾身酸痛、味覺嗅覺減退、腹瀉等 。 她特別指出 ， 有三類人群感染新冠病毒后出現重癥風險比較高：第一類：60歲以上特別是80歲以上的老年人；第二類 ， 有基礎性疾病的患者；第三沒有接種疫苗的人群 。 “對于這三類人來說 ， 最有效的保護就是接種新冠疫苗 。 ”她說 。
現階段我國3歲以上人群 ， 無明顯禁忌癥的 ， 均可接種疫苗 。 鐘南山院士近期也曾呼吁道：“疫苗要起作用至少兩周 ， 現在是需要加強接種的時候 。 ”

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除接種疫苗以外 ， 孕產婦、兒童、老人等出門需佩戴口罩 ， 到醫院就診時建議戴N95口罩 ， 少去人員聚集場所；在家中或工作場所經常通風 ， 保持空氣流通；外出回來要勤洗手；此外還需要保證均衡營養 ， 充足睡眠 ， 合理運動 ， 保持良好的心態 。 如果出現發熱、咽痛、咳嗽等不適 ， 要做好健康監測 ， 適當休息；當持續發熱3天以上無好轉或出現呼吸困難等其他情況 ， 要及時到醫院就診 ， 避免疾病加重 ， 就醫時注意保持1米排隊距離 。
傅慕鶯提醒 ， 慢性基礎疾病患者要按照醫囑堅持用藥 。 遇氣溫驟降等惡劣天氣時 ， 慢性呼吸疾病患者盡量減少外出 。
【文字】南方日報采訪人員夏小荔

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