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我陽了，我好了。

健康知識養生常識

親歷者說
全家戰疫時間線：交卷！這場特殊的“考試”
2022年12月18日 ， 我抗原轉陰的第6天 。 盡管已經“陽康” ， 但不適還未完全消失 ， 咳嗽、多痰、流鼻涕 ， 嗅覺和味覺也雙雙玩起了“失蹤” 。 查了權威來源的科普信息 ， 這些都是康復期的常見癥狀 。
我在第7天轉陰 ， 病程堪稱“標準”模板 。 其他家庭成員戰線略長 ， 從“陽”到“陰” ， 孩子8天 ， 老公10天；婆婆第一個出現癥狀 ， 直到今早才轉陰 ， 用了整整15天 。 我們感覺 ， 盡管婆婆平時身體很好 ， 但畢竟上了年紀 ， 癥狀雖然不重 ， 但恢復起來還是相對慢一些 。
癥狀時間線
我陽了，我好了。
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晚飯時我問家人 ， 感染后最難受的階段是什么 ， 大家不約而同地認為 ， 發燒是痛苦指數的拐點 。 一旦發燒告一段落 ， 整個人的狀態會明顯好轉 ， 身體迅速進入“清理戰場”階段 ， 咽喉痛、咳嗽、流涕輪番上場 ， 但起碼人能打起精神來 ， 足夠支撐著補覺、補營養 ， 甚至補課、補作業……
很多同事、合作伙伴也中招了 ， 線上會議里時常聽見沙啞的嗓音、濃重的鼻音和隱忍的咳嗽聲 。 朋友們發來問候 ， 往往先互問一句“到哪個階段了” ， 再互換養病與護理經驗 ， 最后互道一句“愿您早日轉陰”“祝您早日康復” 。
各處聽來了一些戰疫軼事 。 有人全家皆“陽”一人獨“陰” ， 喜提“天選做飯人”榮譽稱號；有人三天“陽轉陰”速戰速決 ， 快到自己都不敢相信；有人足不出戶還是未能幸免 ， 感嘆病毒狡猾防不勝防；有個朋友家的孩子才一年級 ， 在爸媽帶病指導下當起了家政“臨時工” ， 家務技能進步神速……
也有一些幸運的朋友未被感染 ， 令我心生羨慕 。 然而有意思的是 ， 這些朋友往往聽上去既忐忑又矛盾 ， 時而表現出“早晚都得中招”的豁達 ， 時而產生“是不是已經陽過但是沒感覺”的自我懷疑 ， 時而發來自嘲的段子和表情包 ， 時而流露出“到底什么時候輪到我”的焦慮 。
養病的過程中 ， 刷手機是免不了的 。 在社交媒體上 ， 我會關注和分享類似“鵝頸式封扎生活垃圾”的倡議、“老年人接種新冠疫苗注意事項”的推文以及“如何做好居家環境消殺”的科普視頻等等 。 但偶爾也能在家庭聊天群里見到一些營銷文 ， 要么陰陽怪氣地調侃 ， 要么故弄玄虛地擺拍 ， 要么打著科普的旗號造謠 。 反手舉報之余 ， 少不了還要提醒家人和朋友注意甄別、謹防上當 。
病中人因為憂心病情 ， 往往手機刷個不停 。 “癥狀清單”對號入座 ， “必囤藥品”照單全收 ， 一不小心就陷入信息過載、心情過慮的境地 。 最開始 ， 我也不能免俗 ， 有天晚上因為心臟不太舒服 ， 徹夜搜索“新冠病毒誘發爆發性心肌炎”的各種信息 ， 自我加戲 ， 反而影響了睡眠 。 直到后來 ， 我要求自己適度接收信息 ， 甚至故意放下手機 ， 轉移注意力 ， 讀一會書 ， 喝一杯茶 ， 放松心情的效果著實不錯 。
于我而言 ， 家里的“一老”不算太老 ， “一小”不算太小 ， 平時在我看來不夠細心的老公 ， 這次還算給力——這些都值得慶幸 。 共處一個屋檐下 ， 迎戰奧密克戎注定是場“團戰” ， 每個成員既要照顧好自己 ， 又要互相照顧、組團打怪升級 。
從我和家人的情況來看 ， 平日里身體的薄弱環節 ， 都在“迎敵時刻”被無情放大：老公平時容易腰疼 ， 這次是全家唯一腰疼的一位；我平時耳后淋巴結常會腫痛 ， 這次也趁機發作起來；感染前我突發耳鳴剛好不久 ， 感染后令人心煩的噪音又再次刷起了存在感……而這一切不適 ， 仿佛再一次提醒我們 ， 關注身體健康 ， 不僅僅要在“戰時” ， 更重要是在“平時” 。