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超重依舊不減肥，將會面臨什么？建議多了解下

健康知識養生常識

對于女性朋友們來說 ， 減肥可以說是一生之敵 。 我們從年輕時候就希望自己能夠有一個好身材 ， 所以堅持運動 ， 控制飲食 ， 確實可以看到身材瘦下來的 ， 但是當我們生完孩子 ， 身材就會開始發福 ， 而且減不下來 ， 等到了45歲以后 ， 體重更是直線上升 ， 控都控不住 。
中年發福本來是一件非常令人無奈的事 ， 但依舊很多女性 ， 不愿意屈服 ， 哪怕是到了中年也想要維持在一個標準的體型 ， 不僅是為了好看 ， 更是為了健康 ， 所以依舊迫切地想要減肥 ， 但其實 ， 并非所有45歲以上的女性都需要減肥 ， 不信接著往下看 。
超重依舊不減肥，將會面臨什么？建議多了解下
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45歲以上的女性 ， 來算算標準體重
想要知道標準體重 ， 我們有兩種算法 ， 第一個是算BMI指數 。
BMI指數就是身體質量指數 ， 根據一個人的身高和體重 ， 算出一個值 ， 然后看看該數值是否在標準范圍內就行了 ， 標準范圍是18.5到23.9 ， 計算公式為：BMI=體重/（身高*身高） ， 單位分別是公斤kg、米m 。
怕大家不理解 ， 這里就舉兩個例子 ， 兩位女性都高165 ， 一位體重56公斤 ， 另一位體重66公斤 ， 然后我們來算BMI指數 。
①BMI=56/（1.65*1.65）≈20.57；②BMI=66/（1.65*1.65）≈24.24
所以 ， BMI指數為20.57的女性 ， 體重在標準范圍內 ， 而BMI指數為24.24的女性 ， 體重就超出標準了 ， 需要及時減肥 。
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還有第二種算法 ， 更加簡單明了些 ， 就是直接用身高減去105 ， 得出來的數值就是標準體重 ， 然后有個10%的上下浮動范圍 ， 在這里面都可以算作標準體重 。
依舊是拿上面兩位女性舉個例子 ， 身高165公分 ， 所以她們的標準體重就應該是165-105等于60公斤 ， 標準范圍上下浮動10% ， 就是54公斤到66公斤 ， 所以從這個角度看 ， 兩位女性的體重都應該算標準 ， 但是因為66公斤那位女性 ， 已經是臨界值了 ， 所以依舊是建議減肥的 。
所以 ， 各位女性不妨跟著上面的方法算一算 ， 兩個算法都可以試試 ， 如果算出來都在標準范圍內 ， 那么就代表體重算標準了 ， 不用急著減肥 ， 反之 ， 如何超出了標準 ， 就意味著超重 。 減肥計劃應該執行起來了 。
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超重依舊不減肥 ， 將會面臨什么？
一）內分泌失調：超重人群的身體代謝負擔更大 ， 而且很多臟器腺體都可能被脂肪包圍 ， 這就會嚴重影響激素分泌 ， 從而導致內分泌失調 ， 臉上容易長痘、長痤瘡 ， 晚上還容易失眠 ， 整體顏值都會下降；
二）骨質疏松：中年人群都需要重視骨質疏松的問題 ， 但是肥胖會促使骨質疏松的出現 。 一方面 ， 肥胖的人 ， 骨骼負擔更重 ， 尤其是下肢骨骼、關節的負擔 ， 而且肥胖還會影響骨骼的新陳代謝 ， 還不利于鈣質的吸收 ， 所以骨量流失 ， 骨質下降的問題也會更嚴重；
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三）心腦血管疾病：心腦血管疾病也是值得關注的一個問題 ， 因為肥胖意味著體脂率更高 ， 血液中的低密度脂蛋白、膽固醇含量更高 ， 更有形成斑塊、血栓的風險 ， 所以肥胖人群一向是心腦血管疾病的高危人群 ， 減少體脂 ， 就是保護我們的血管健康 。
所以 ， 肥胖對于我們的身心危害都很大 ， 中年女性不管是為了顏值 ， 還是為了健康 ， 都應該盡量把體重控制在標準范圍內 ， 而且這個標準其實也不算很嚴格 ， 保持健康身材并不難 。