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紅糖姜茶可以緩解痛經嗎?一文揭開真相

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今天對于小徐來說是一個特殊時期 ， “大姨媽”造訪 ， 而且前兩天剛剛吃了較多的冷飲 ， 早上起來就感覺到小腹傳來的一陣陣抽痛 ， 但生活還是要繼續 ， “打工人 ， 打工魂” ， 氣溫26攝氏度 ， 小徐帶上暖寶寶和紅糖姜茶 ， 進入了辦公室 。
紅糖姜茶可以緩解痛經嗎?一文揭開真相
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沖泡紅糖姜茶的氣味吸引了小徐的同事 ， 同事問小徐“紅糖姜茶早就辟謠說沒用了 ， 緩解痛經是假的 ， 你怎么還喝?不怕長胖嗎?”小徐也很委屈 ， 對她來說 ， 痛經期備上一杯紅糖姜茶早就成為一種習慣 ， 而且自己覺得真的有用啊 ， 怎么就是假的了呢?
01紅糖姜茶可以緩解痛經嗎?
在人們的口口相傳中 ， 紅糖對于女性來說 ， 一直是一種特殊的存在 ， 月經、坐月子等特殊時期 ， 都離不開紅糖的存在 ， 甚至有“女子不可百日無糖”的說法 ， 這其中指的就是紅糖 。 紅糖并不是紅色的糖 ， 而是以甘蔗為原料 ， 通過榨汁、澄清、熬制等工藝提煉出的一種未經過分蜜處理的粗糖 ， 和市面上常見的白砂糖、冰糖等有著明顯的差別 。
紅糖姜茶可以緩解痛經嗎?一文揭開真相
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在中醫理論中 ， 紅糖性溫 ， 有補血益氣、健脾暖胃、活血散瘀、舒緩止痛的功效 ， 而生姜則有解表散熱、止咳、止吐等功效 。 但西醫中對于紅糖和生姜是否會緩解痛經的研究較少 ， 但從二者的成分上來說 ， 似乎并沒有什么神奇的功效 。 很多人認為這是“安慰劑”的存在 ， 和直接喝熱水并沒有什么區別 ， 對于緩解和治療痛經 ， 主要利用一些激素類藥物或止痛藥 ， 但“是藥三分毒”在我們的觀念中有很大影響 ， 因而有些人對此避而遠之 。
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對于紅糖姜茶是否能緩解痛經 ， 要辯證的看待 ， 能與不能 ， 根據個人體質和習慣的問題 ， 都有不同的答案 。 對于原發性痛經 ， 有的人確實會有緩解的效果 ， 可能是誤打誤撞 ， 也可能是確有奇效;而有的人則感受不到 ， 對于痛經并沒有什么作用 ， 找到適合自己緩解痛經的方法就行 。
【紅糖姜茶可以緩解痛經嗎?一文揭開真相】02喝紅糖姜茶會長胖?
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這個問題相對來說就很好回答了 ， 首先“長胖”是由于我們攝入的熱量大于我們所消耗的熱量 ， 多余的熱量轉化為脂肪在我們的體內堆積 ， 導致體重上的變化 ， 紅糖姜茶中的紅糖確實會帶來部分熱量 ， 但這和你喝一杯汽水、一杯奶茶相比 ， 是差不多的 ， 而且無論中醫西醫都肯定了紅糖的補血效果 ， 雖然短時間可能不會有太大的變化 ， 但紅糖姜茶對于女性來說 ， 確實是一個較好的飲品 ， 如果真的擔心體重問題 ， 不如少喝兩杯飲料 ， 多走幾步就可以了 。
03紅糖姜茶的做法
原料：手工紅糖20g ， 生姜15g ， 水適量 ， 幾顆紅棗
做法一：將生姜去皮 ， 切成片或者絲狀 ， 將紅棗去核剪碎 ， 倒入紅糖和300ml水 ， 大火燒開 ， 開蓋進行攪拌 ， 觀察生姜片或生姜絲表面有無氣泡 ， 轉小火燉兩分鐘左右 ， 撈出姜絲即可 。
做法二：生姜去皮 ， 紅糖和生姜搗碎 ， 可以不放紅棗 ， 倒入少量的水 ， 基本將生姜和紅糖覆蓋住即可 ， 上籠蒸20分鐘左右即可 。
如果對姜味比較敏感的人 ， 可以適量減少姜量 。