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【正確做俯臥撐的方法】1、先讓肩保持下沉，挺胸，雙手手掌的位置 ， 放在肩和胸的中間 ， 比肩略寬 。
2、雙腳盤起，向下吸氣，起來吐氣，或者手掌根放在肩與胸中間的位置 。
3、支撐好之后，抬起單側腿，向下吸氣，起來吐氣 。
4、也可以選取一個平面，比如桌子，雙手掌根撐在上面，向下吸氣，起來吐氣 。

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