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豌豆|聰明女性要多吃3種食物，延緩衰老、滋補身體，早吃早好！

聰明女性要多吃3種食物，延緩衰老、滋補身體，早吃早好！
豌豆|聰明女性要多吃3種食物，延緩衰老、滋補身體，早吃早好！
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豌豆豌豆是一種營養性食品，特別是含銅、鉻等微量元素較多， 銅有利于造血以及骨骼和腦的發育；鉻有利于糖和脂肪的代謝， 能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動脈硬化；而且豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中名列榜首。糖尿病、高血壓、冠心病者，老年人、兒童，食豌豆都有好處。
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菠菜菠菜，可以促進腸胃的消化，如果平時會便秘或者是痔瘡出血的人，可以多吃菠菜。包含的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，促進消化。同時多吃菠菜還可以幫助抗衰老，保護人體的視力，包含的胡蘿卜素進入人體后轉變為維生素A，利于維持視力的正常。另外菠菜可以促進生長發育，使氣血旺盛，精力充沛，皮膚白凈。對于缺鐵性貧血也有一定的輔助治療作用。
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莧菜從營養的角度來講，莧菜具有增強體質，促進生長發育的作用。莧菜中富含多種維生素和礦物質，尤其是所含的蛋白質以及鈣和鐵比較容易吸收，所以莧菜可以稱得上營養豐富的食療佳品。