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眼睛|臨近考試孩子每天熬夜看書眼睛都近視了，多吃護眼菜，預防近視眼

12月已經進入到中旬了，大雪節氣結束后黃色暴雨和寒潮藍色預警更多了，馬上就要冬至了，霜凍霧霾天氣也增加了，北方下起了大暴雪，南方更是連續一周黃色暴雨，大雪節氣后一直都是感冒多發期，一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！12月的黃色暴雨和黃色霧霾比較多，出門路滑看不清道路，大家一定要注意安全和防護！很多抵抗力差的人整天悶在家里都沒有食欲了，但冬季一定要多吃滋補的牛羊肉，富含維生素的瓜果蔬菜，給身體補充營養和能量，增加適當的運動鍛煉身體。最近空氣質量不好，蔬菜肉的價格又上漲了，但是身體是革命的本錢，為了保暖為了健康，再貴也要舍得吃！
今天介紹的這道菜就是胡蘿卜炒雞蛋，營養美味，長高長智力，提高免疫力，促發育生病少!

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雞蛋中含有豐富的營養物質，經常吃雞蛋能有效促進孩子的神經和身體發育，讓孩子提高記憶力，開發智力，促進骨骼發育，長得更高變得更加壯實。雞蛋中含有的蛋白質對于受損的肝臟細胞有很好的修復作用，常吃雞蛋還能提升孩子的免疫力，預防常見疾病的發生。

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常吃雞蛋可以有效延年益壽，到了中老年之后可以堅持每天吃一個雞蛋，有利健康。雞蛋中含有豐富的營養物質，可以提供人體各種身體所需的營養，含有一定量的硒元素，能有效預防癌癥的發生。
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胡蘿卜是常見的蔬菜，它含有大量的胡蘿卜素，能有效補肝明目，對夜盲癥有一定的治療作用。胡蘿卜中含有大量的膳食纖維，常吃可以促進腸胃蠕動，潤腸通便，預防便秘。胡蘿卜中含有一定的維生素A，可以促進孩子骨骼發育，提高免疫力，預防常見的感冒發燒。

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12月的氣溫變化幅度比較大，每天都在降溫降雨，大家一定要注意保暖！自從霧霾天氣多了之后大家吃飯的胃口都沒有了，今天介紹的都是大家愛吃的冬季食補，挑自己喜歡的吃起來吧，胃口好心情好身體更健康！