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楊勇|西安郵件分揀員通宵夜班后猝死，“過勞死”究竟還要讓多少家庭崩潰？( 二 )

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據《勞動法》第四十四條 ， 加班費不得低于正常工資150%；休息日工作又無法補休 ， 不得低于200%；法定節假日 ， 不得低于300% 。
可惜的是 ， 按照全國總工會第八次全國職工隊伍調查結果來看 ， 只有47.1%的職工工作時間小于40小時 ， 31.3%的職工工作時間在41到48小時之間 ， 而21.6%的職工工作時間大于48小時 。
同時這些職工中 ， 領取到足額加班費的只有44% ， 約有35.1%的職工并無帶薪年假補償 。

楊勇|西安郵件分揀員通宵夜班后猝死，“過勞死”究竟還要讓多少家庭崩潰？
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但是……成人的世界沒有容易二字 ， 尤其是職場人員 ， 有時候經常加班加點 ， 工作壓力重如山岳 ， 你不做就一定會有愿意拿命換錢的人頂替過來 ， 大家所求的 ， 不過都是那一筆安神養家之資罷了 。
那么 ， 我們一定要學會緩解壓力、保持生理心理的健康 ， 這樣才能避免悲劇的再次發生 。
一：自我調節 。 當工作壓力太大時 ， 一定要學會自我調節 ， 心靈的力量雖然看不見 ， 但是很強大 。 在心里默默告訴自己 ， 要保持良好的心態 ， 我很厲害！這些沒什么大不了的 ， 壓力并不能壓垮我 ， 我一定能很好的完成工作 。
二：發泄出來 。 工作壓力大自己跟焦慮的話要及時發泄出來 ， 比如可以通過唱歌 ， 或者跑步等運動發泄出來 ， 也可以去大吃一頓 ， 享受美食給心靈的舒緩 ， 從而釋放壓力 。
三：做喜歡的事 。 壓力大時可以去做自己喜歡的事 ， 如果吃自己喜歡吃的美食 ， 看自己想看的美景 ， 還可以聽自己喜歡的音樂 ， 或者看一場電影都可以暫時緩解壓力 。
四：找人安慰 。 人到底是群居動物 ， 壓力大的時候可以跟家人傾訴一下 ， 或者約上三五個好友出去湊個飯局 ， 互相倒倒苦水 ， 將工作上遇到的壓力跟朋友說一說 ， 心情自然就會好很多 。

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總之記住 ， 不要有了壓力卻不在乎、不去排解 ， 因為無論是身體還是精神 ， 沒有人知道哪一邊會在哪一刻崩潰 ， 等你知道的時候 ， 大概率已經木已成舟、為時已晚了 ， 看看天邊灑落的陽光 ， 穿過斑駁樹葉的空影 ， 世界上還有很多美好 ， 也還有很多人關心你 。
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