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跑兩百米彎道技巧

生活百科兩百


跑兩百米彎道技巧

文章插圖
1、從跑道左側的切點開始 ， 即沿直線跑一段距離 。
2、在前100米，不能用盡所有的力量，只用大約90%的體力 。
3、注意跑動點的曲線，如身體向內，外擺臂應大于內擺，雙腳前掌心略向內擺 ， 目的是克服離心力 。同時在曲線上跑步步幅略大，頻率略慢 。
【跑兩百米彎道技巧】4、進入直線后，保持身體向前 。
5、在轉彎處跑步時，應緊靠賽道左側 。計算后，可以少跑兩三米，在拐角處跑得寬一點，次數少一點，這樣可以節省體力 。