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戰疫，把健康握在自己手中

健康知識養生常識

“奧密克戎并不可怕 ， 感染了也別慌張 ， 居家治療時一定要注意個人防護 。 ”這是45歲的武漢居民肖勁輝的肺腑之言 。
肖勁輝的建議很有說服力 。 幾天前 ， 他感染奧密克戎后選擇了居家治療 。 如今 ， 不僅自己痊愈了 ， 而且同住的妻兒安然無恙 ， 未被感染 。
今天 ， 我們身邊有很多肖勁輝這樣的人 。
面對病毒 ， 不再恐慌 。 從新冠原始毒株 ， 到阿爾法、德爾塔、奧密克戎等變異株 ， 我們對病毒有了更多科學理性的認識 ， 掌握了更多防護知識 ， 養成了更加健康的生活習慣 ， 我們變得淡定從容 ， 也更加強大 。
每個人都是抗擊疫情的主角 ， 每個人都是自己健康的第一責任人 。 保護自己 ， 就是保護家人 ， 就是保護所有人 。 走出疫情陰霾 ， 回歸如常生活 ， 我們仍然要做積極、樂觀、健康、強大的人 。
健康素養大幅提升
自己感染 ， 家人卻沒事 ， 肖勁輝是怎么做到的？
戰疫，把健康握在自己手中
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“我將自己單獨關在一個房里 ， 囑咐妻子與孩子不要靠近 。 ”這是肖勁輝感染后的第一反應 。
他在媒體上分享道：“我住在單獨的房間里 ， 并且每天開窗通風至少半小時；妻子將做好的飯菜放在房間門口 ， 待她離開后 ， 我才拿進來吃；我戴著口罩上洗手間 ， 快去快回 ， 用后對洗手間進行消毒 。 ”
家住北京市海淀區馬連洼街道的周珊妮沒有感染 ， 但有著與肖勁輝同樣的心態——淡定從容 ， 每天跳半個小時的健身操 ， 并提前網購了一些備用藥 。 “心里踏實 ， 沒問題了 。 ”周珊妮說 。
“每次快遞員上門 ， 我都讓他們把東西放在門口 ， 等他們走后再去取 。 彼此不接觸 ， 這樣既是保護自己 ， 也是保護他們 。 ”她說 。
戰疫，把健康握在自己手中
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公眾健康意識和健康素養的提升 ， 是疫情暴發三年以來最大的變化之一 。 勤洗手、戴口罩、多通風、一米線 ， 這些習慣 ， 早已滲入每個人的日常生活 。 吃飯時用公筷、打噴嚏時用紙巾或肘部捂住口鼻、鍛煉身體、營養均衡等健康行為 ， 也越發成為共識 。
根據國家衛健委提供的數據 ， 2020年全國居民健康素養水平達到23.15% ， 比疫情暴發前的2019年提升3.98個百分點 ， 增長幅度為歷年最大 。 2021年 ， 全國居民健康素養水平增長到25.4% ， 提前實現“健康中國行動”提出的2022年階段性目標 。 與之相應的是 ， 這三年里我們扛住了一波又一波疫情的襲擊 。
消除顧慮去打疫苗
做好個人防護的同時 ， 疫苗接種也不能少 。
“打完疫苗出門就更放心啦！”76歲的江西景德鎮居民姜華最近去社區衛生服務中心接種了新冠疫苗 。 打完疫苗 ， 在休息區觀察了30分鐘 ， 沒有任何異常 ， 姜華懸著的心落了地 。
原來 ， 姜華有多年的糖尿病 ， 一直猶豫要不要打疫苗 。 醫生告訴他 ， 只要慢性病控制得好 ， 處于穩定期 ， 都可以接種疫苗 。 而且 ， 看到身邊不少跟他一樣有慢性病的老人都打了疫苗 ， 他終于不再猶豫 。
戰疫，把健康握在自己手中
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疫苗是預防傳染病最經濟有效的手段 ， 對于新冠病毒來說 ， 同樣如此 。 目前 ， 我國全人群新冠疫苗完全接種率超過90% 。 其中 ， 3~17歲達到97.5% ， 18~59歲超過95% ， 在全世界處于較高水平 。
如此大規模的疫苗接種 ， 降低了人群暴露風險 ， 更極大防止了重癥和死亡病例的發生 ， 成為我們對抗疫情的一個有力屏障 。
隨著疫情防控政策的不斷優化 ， 疫苗接種也要持續跟上 。 近期 ， 《加強老年人新冠病毒疫苗接種工作方案》《新冠病毒疫苗第二劑次加強免疫接種實施方案》等相繼出臺 ， 重點人群疫苗接種工作得到進一步推進 。