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早上喝水好，有3種水，建議少喝，不妨告知家人( 二 )

健康知識養生常識


2.涼水
炎熱的夏天 ， 早上起來口干舌燥 ， 刷過牙之后 ， 只想喝一杯涼水下肚 ， 冰冰涼又很清爽 ， 特別是冰鎮的飲品 。 其實早上是不建議喝涼水的 ， 無論是礦泉水還是白開水 ， 只要是涼的 ， 就會刺激腸胃 。 時間久了 ， 難免會引發腸胃疾病 。 涼涼的果汁、咖啡、碳酸飲料更別想了 。
3.蜂蜜水
相信大家大多會認為早上喝水 ， 里面放一點蜂蜜 ， 就可以緩解便秘的癥狀 。 但是蜂蜜里面含有糖 ， 早上肚子里沒有東西 ， 就會容易升高血糖 。 蜂蜜里面的糖會被人體消化吸收 。 本身我們喝水就是為了讓腸胃更干凈 ， 蜂蜜水就會適合其反 。
早上喝水好，有3種水，建議少喝，不妨告知家人
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綜上所述 ， 早上第一杯水 ， 還是建議喝溫開水 ， 小口小口地喝 ， 防止身體電解質被稀釋 ， 導致水鹽紊亂 。