雙腿長期無力難改善?或可能潛伏疾病，建議了解下 _健康小知識

今年52歲的張阿姨，最近總覺得自己的雙腿“不得勁” 。
事情是這樣的，原本的張阿姨，在退休前是一家公司的員工，平時卸貨、裝貨、收拾整頓貨架，風風火火，雷厲風行的。但自打退休以后，張阿姨卻感覺自己兩條腿老是使不上勁，平時買菜回家爬樓梯，甚至都要“一步帶3串。 ”
“兩條腿咋變成這樣了，是不是由于生病了?”張阿姨時不時也會表示對此的擔憂。
可能有很多年過50的女性朋友，都會有和張阿姨類似的題目，年青的時候健步如飛，但半百以后兩條腿老是使不上勁，沒有力氣，到底是為什么?

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年過50 ，女性總覺得下肢無力、沒有勁，咋回事?
關于這個題目，中醫可以給出一些另辟蹊徑的解釋，背后主要隱藏2個方面的原因。
原因一：春秋增長，氣血供給不足
根據《黃帝內經》的說法，人的腿，比如“樹之根” ，通過雙腿的傳導，維持體內的氣血輪回，肌肉和骨骼充分受到滋養，就會更加有力氣。
但跟著春秋的增長，身體輪回能力下降，脾胃變得虛弱，身體氣血供給也會因此減少。雙腿的肌肉和骨骼，得不到足夠的氣血滋養，泛起無力，疲累的情況，也是很常見的。
原因二：代謝毒素增多，壅塞陽氣運行
中醫以為， “人老腿先老” ，很大一部分原因，在于腿部是代謝運行的重要經絡通道。
《經絡全書》記載，人體大多數情況下通過大小便來排毒，但假如身體毒素積累太多，背部的膀胱經和兩腿經絡，也會用于排毒。
【雙腿長期無力難改善?或可能潛伏疾病，建議了解下】而對于50歲以上的女性而言，春秋增長，導致身體代謝能力慢慢地跟不上，身體毒素累積太多，有部門就會壅塞在腿部經絡中，影響氣血和陽氣的運行，變得軟弱和無力。
不僅如此，因毒素堵塞導致的下肢無力癥狀，往往還會伴隨腿部皮膚暗沉，酸脹，僵硬的情況泛起，如若發現，對身體健康的調理，也要提上日程。
總結一下， 50歲女性多覺下肢無力，和春秋增長引起的氣血匱乏，以及代謝效率降低有關，改善氣血和代謝，也是解決這一癥狀的有利方法。
改善氣血和代謝， 50歲后女性要怎么做?
一方面，改善氣血能夠增加腿部肌肉和骨骼的滋養，從而讓下肢變得更有力;另一方面，改善代謝效率，減少有毒為孩子淤積，也是避免氣血堵塞，緩解下肢無力癥狀的有效方法。
改善氣血：
最有效的方法，無非是食補：。食補也是最直接也最安全的攝生方式，一些特定的食品，針對氣血改善的效果很不錯，好比牛肉，枸杞，雞蛋等，固然常見，但都是增補氣血的優質選擇。
但需要留意的是，氣血雖好，但也不宜增補過多，當身體沒有顯著疲累感，或者下肢無力感消失的時候，大補的食品要適當加以限制，氣血增補過多，反而會導致其上行，造成上火，消化不良等情況泛起，從而對健康造成負擔。
改善代謝：
改善代謝可以通過兩種途徑，一是通過生發體內陽氣，來促進身體內部輪回，達到改善代謝的效果;二是通過促進血液循環，起到加速代謝物排出的效果。
①生發陽氣：養成適當運動的習慣，中醫以為“動則生陽” ，積極運動，有助于身體生長陽氣，加快氣血運轉，改善內部輪回了代謝，從而緩解下肢無力的癥狀。一些針對腿部鍛煉的有氧運動，好比慢跑，散步，競走等，都是不錯的選擇。