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身體不舒服，可能是“心”病了

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本文轉自：保定日報
身體不舒服，可能是“心”病了
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于雪竹 ， 心理學碩士、主任醫師、副教授、心理治療師 。 京津冀臨床心理服務聯盟專家成員 ， 河北省精神科聯盟專家 。 本科 ， 畢業于河北醫科大學 ， 從事精神科及心理治療工作26年 ， 對利用巴林特小組緩解醫患關系、職業倦怠與壓力管理、青少年青春期問題、考試焦慮以及運用EMDR治療創傷后應激障礙及與創傷有關的心理問題積累了豐富的臨床經驗 。 擅長治療失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、軀體形式障礙、應激相關障礙及精神分裂癥等 。 每周三下午、周四上午精神科門診 ， 每周五上午心理門診 。
王阿姨今年53歲 ， 以前身體一直很好 ， 最近三年卻成了“病秧子” ， 每天覺得心里堵得慌、憋氣、肩胛肌肉發緊酸痛、胸悶、呼吸困難 ， 運動后加重 。 胃部脹滿 ， 偶有嘔吐感 ， 食欲不好 。 全腹無規律脹痛 ， 大便不易解出 ， 消瘦 。 她跑了很多家醫院 ， 反復做了多次全身檢查 ， 醫生都說沒大事 。
身體是心靈的鏡子 ， 身體出現的一些不適與疾病 ， 有時是內在信念和心結的反饋 。
王阿姨的“心結”是什么呢？原來 ， 她是單位的領導 ， 工作能力強 ， 各種工作干得風生水起 。 三年前人事制度調整 ， 自己逐漸被邊緣 ， 加上年輕干部工作模式與思路和自己不同 ， 但還得配合工作 ， 內心非常壓抑、苦悶、無處訴說 ， 只能深深隱藏在了軀體化的癥狀中 。
工作壓力太大久治不愈的“胃疼” ， 解決不了生活中問題的長期的“頭疼” ， 不能承載生活之重的“腰腿疼” ， 不能靈活處理人際關系的“關節炎” ， 遭遇情感波折、失去親人的“心痛”……有時一個人不愿表達個人情感 ， 會極大擾亂心理和生理的平衡 。 我們的內心和思維常常會欺騙自己 ， 而身體不會騙我們 ， 因為它是誠實的 ， 身體只有不舒服的時候 ， 我們才會給予關注 。
根據世界心理衛生組織的統計 ， 我們70%以上的情緒 ， 都會以“攻擊”身體器官的方式來消化自身的情緒困擾 。
有一位作家說：“憑借著身體 ， 我們成為學習者 。 ”如果我們能敏銳地覺察自己的身體 ， 感知它的變化 ， 傾聽它的聲音 ， 尊敬它的需求并與它對話 ， 我們就能跟隨身體的情緒地圖 ， 找到內在的發聲根源 ， 找到我們壓抑的需求和積壓的情緒 ， 讓身體教導我們成為掌握情緒的學習者 。
善待自己 ， 聆聽自己身體的聲音；通過身體 ， 去連接自己內心的真實世界 。 當我們開始重視心靈健康 ， 身體也會擁有真正的健康 。
【身體不舒服，可能是“心”病了】（作者：河北省精神衛生中心于雪竹）