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咳嗽|男性長期“不喝酒”，身體會有哪些變化？別不信，5個現象很明顯( 二 )

咳嗽


5.情緒穩定健康
酗酒的人在酒精長期的刺激下 ， 脾氣會變得十分暴躁易怒 ， 而在戒酒后 ， 這些情況都會得到緩解 ， 感覺情緒變得十分平穩 。

?三、喝酒的危害不只傷肝 ， 更可怕的是這些
大家都知道喝酒會傷肝 ， 但飲酒給健康帶來的傷害其實遠不止于此 ， 跟隨小妙一起來看酒精在進入體內后會身體會發生什么變化？
酒精需要經由口腔、食道而進入到胃部內 ， 大約有80~90%的酒精會被小腸吸收進入到血液內 ， 繼而隨著血液循環進入到各個組織和器官內 ， 大腦會因為酒精而被麻痹 ， 感覺整個人都不受控制 。

?在12小時后 ， 血液內的酒精濃度會大幅度下降 ， 幾乎所有的酒精都被代謝完畢 ， 但酒精在體內游離了個遍 ， 給身體帶來的傷害卻依舊存在 。

其一 ， 酒精會突破血腦屏障 ， 繼而讓中樞神經系統損傷；其二 ， 酒精會對心肌帶來毒性 ， 繼而讓心肌代謝受影響 ， 誘發心功能損傷 。
除此之外 ， 酒精會損害腎小管間質 ， 容易誘發腎臟病變出現；酒精在體內分解后 ， 會形成一類致癌物乙醛 ， 增加身體罹患口腔癌、食管癌、肝癌以及乳腺癌等癌癥的發病風險 。

?四、如何才可以有效的戒酒？牢記4點
《柳葉刀》雜志發布的數據顯示 ， 全球因飲酒而死亡的人數高達280萬 ， 而這中間我國的占比達到70萬 。 惠州市第三人民醫院感染肝病科肖春花醫生提醒 ， 為了健康著想 ， 一定要盡早戒酒 ， 4點戒酒方法分享給大家 。
【咳嗽|男性長期“不喝酒”，身體會有哪些變化？別不信，5個現象很明顯】1.戒酒一定要學會自律 ， 在日常不要為喝酒找任何的借口 ， 沒有任何事情是非喝酒不可的！堅定自己要戒酒的決心 。
2.戒酒和戒煙一樣 ， 需要循序漸進的進行 ， 開始時可以減少飲酒量 ， 等到身體逐漸適應了之后再將酒逐漸減少 ， 直至不喝 ， 在這個過程中家屬和朋友要給予戒酒者足夠的支持 。
3.很多人在戒酒之后 ， 會趁著喜事的時候給自己找借口喝一杯 ， 這個時候的喝一杯可能會讓你前面的戒酒努力功虧一簣 ， 不論任何時候 ， 都不要再碰酒！
4.在拒絕飲酒的時候 ， 不要因為別人勸酒而搖擺不定 ， 堅定不喝酒的決心 ， 對于盲目勸酒的人要勇敢說不！

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酒精對于健康而言百害而無一利 ， 對于還在飲酒的人而言 ， 建議為了健康 ， 要盡早戒酒 。
參考資料：
[1
《酒精進入體內的72小時 ， 身體會發生哪些變化？不只傷肝 ， 更可怕的是…》.科普中國.2022-04-30
[2
《出現這些癥狀 ， 請馬上戒酒！》.云南省第三人民醫院肝膽胰外科.2022-12-05
[3
陳詞.魯曉嵐:酒精的危害[J
.肝博士2019:20-21.
[4
陳福新.戒酒最好循序漸進[J
.心理與健康2011:35-35.
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