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消化科醫生：拉屎開關你還沒掌握？學會了你就是王者！

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消化科醫生：拉屎開關你還沒掌握？學會了你就是王者！
便秘這個事情真的讓我太頭大了 ， 看我的小肚子就知道我的便秘歷程有多心酸了吧！
消化科醫生：拉屎開關你還沒掌握？學會了你就是王者！
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修身的牛仔褲勒穿上肚子像大腸一樣一節一節的 ， 我自己照鏡子看都丑死了 ， 拉不出就不說了 ， 臉色也蠟黃 ， 好像在高原上呆了幾年一樣 ， 還有口臭、經常惡心想吐 ， 要不是沒有男朋友我自己都懷疑是不是真的懷孕了 ， 時間久了肚子里的的貨排不出去 ， 小腹越來越大 ， 可我一個明明是一個年輕的小姑娘...
在網上看了各種拉屎小技巧 ， 也跟著各種嘗試、排雷 ， 很多對我這種頑固便秘的人來說都是沒用 ， 但是我實在是太香拜托這種困境了 ， 還是在一直嘗試 ， 沒想到歪打正著還真讓我挖到了一套很適的小妙招！現在每天拉屎基本都能很順利了～做起來一點也不難給家人們分享下我挖到的法子哈
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一、學一個神奇姿勢
真的親測有效 ， 雙腿晚去 ， 雙手抱膝蓋 ， 大腿找小腹 ， 持續3-5分鐘左右就可以了 ， 我是每天晚上睡覺前 ， 躺下就開始做 ， 但是腰不好的人建議量力而行！
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二、有用一個內調法
我便秘嚴重的時候去看過醫生 ， 當時給我推薦的是溫和舒緩的“暢立輕潤舒通” ， 可以潤腸通便 ， 改善消化不良和便秘 。 我是吃了兩天才奔向廁所“卸貨”的 ， 上完廁所感覺整個人都特別輕松 ， 肚子一點也不憋的慌 。
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它不像瀉藥那種會肚子疼、拉肚子、傷身體 ， 就是正常的想上廁所的感覺 。 堅持吃了一段時間 ， 確實感覺腸胃什么的確實比以前好多了 ， 現在基本都是一兩天拉一次 ， 拉的不干燥菊花也不疼了！能有效改善便秘癥狀 ， 順暢排便 。
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三、改變飲食習慣
飲食上一定要注意忌口 ， 尤其便秘嚴重的家人們！辛辣刺激的食物盡量不要吃！可以像我一樣飯后吃個蘋果或者西梅這些利于通便的水果 ， 對緩解便秘效果也是很贊的！
還有一點：一定要多喝水！每天出門我都會隨身帶個大水杯 ， 一天至少要喝1500ml的水量 ， 才能保持腸道里的滋潤度哦！
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堅持了打半個月現在基本排便已經很規律了 ， 小肚子也不會梆硬了 ， 同樣便秘的姐妹刷到了快收藏行動起來！早點和便秘說拜拜！返回搜狐 ， 查看更多
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