【圓盤型胸如何變成半球型】圓盤型胸通過鍛煉的可以變成半球型，可以的運動有俯臥撐、胸前擠壓、啞鈴臥推、胸上提拉、胸部按摩 。鍛煉時要控制好速度，太快就無法鍛煉到胸前的肌肉，重復此動作3組，每組10次 。4個運動可以組合成一個很好的胸部訓練計劃，一周3次即可 。堅持鍛煉，很快就能改變胸型 。
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