中老年人|上了年齡要戒茶？專家：中老年人應做到2喝3不喝，早看早受益運動|健身

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眾所周知，國人特別喜歡喝茶，特別是中老年人，每天都要泡一杯茶。不過不知道從什么時候開始，喝茶似乎有了年齡限制，甚至表示中老年人要戒掉喝茶這個習慣。面對這種說法，喜歡喝茶的人著急了，自己為什么不能喝茶？

要知道，茶葉也有一定營養，而且適當喝茶可以促進腸胃蠕動，對延緩衰老也有一定益處。既然如此，喝茶不就是養生嗎？我們為什么要戒掉這種養生習慣？這不比長期喝碳酸飲料好嗎？
不怪大家這樣著急，喝茶確實有一定益處，不過中老年人喝茶時一定要注意方法，這樣身體才不會受傷。為此專家表示，喝茶時一定要了解幾點，也就是做到2喝3不喝，早看早受益。
一、2喝
1、喝淡茶
如果你特別喜歡喝茶葉，一定要喝一些淡茶，千萬不要放太多茶葉。因為濃茶中含有一定咖啡因，再加上茶葉中的一些物質會影響身體吸收營養，所以每天最好喝一些淡茶。晚上臨睡前，最好戒掉喝茶這個習慣，否則有可能影響睡眠。

2、喝溫茶
中老年人喝茶可以提神醒腦，但不宜喝涼茶，也不宜喝過燙的茶水。主要原因是這兩種茶水會對消化道造成一定刺激，這時會影響腸胃蠕動，因此最好喝溫茶。
二、3不喝
1、不大量喝茶
無論哪個年齡段，千萬不要大量喝茶水。因為喝茶講究的是心境，也是一部分人養成的生活習慣，大量喝茶會導致水分和咖啡因身體，這時會加重身體負擔，所以每天喝2~3杯茶最宜。
2、不要在睡前喝茶
茶葉中含有一定咖啡因，如果你在睡前大量喝茶，這種物質就會影響神經，導致神經越來越興奮，到時會難以入睡。特別是睡眠本身就不太好的老年人，最好的辦法是在白天喝茶。
3、不喝隔夜茶
現在很多老年人比較節儉，他們認為茶葉不能浪費，特別是晚上剛泡好一壺茶，不能繼續喝時，要等到第2天繼續喝。其實這種做法并不對，隔夜茶中有一定細菌，再加上茶中的營養已經流失了，因此最好不要繼續喝。

結語：
【中老年人|上了年齡要戒茶？專家：中老年人應做到2喝3不喝，早看早受益】適當喝茶對身體還是有幫助的，特別是長期喝碳酸飲料的年輕人，不妨把手中的飲料換成茶水。這樣不僅可以降低飲料對身體的損傷，身體還能從茶水中攝取一些營養，到時身體會越來越健康。