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【自從學會這懶人早餐，孩子三天兩頭吵著要，每次上桌三分鐘光盤】有一句古話說的好 ， 一日之計在于晨 ， 所以早餐一定要吃好 。 大家可別小看了早餐的作用 ， 現在人們生活節奏普遍偏快 ， 很多人因為早上匆忙 ， 早餐胡亂吃一點就直接去上班或上學 ， 有些人則更是習慣性不吃早餐 ， 其實這樣對身體的影響是非常大的 。 要知道 ， 從頭天晚餐到第二天早餐時間是間隔很久的 ， 如果早上再不吃飯的話 ， 也就意味著你的胃將長達10多個小時不進食 ， 這樣身體得不到能量的供給 ， 工作和學習效率是會受一定影響的 ， 而且長期不好好吃早餐 ， 對腸胃也是不好的 。 所以啊 ， 一頓有質量高營養的早餐是非常至關重要的 ， 因為只有吃好了吃飽了 ， 做起事情來 ， 才能更加有干勁 。

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很多人不做早餐的原因大致有兩點 ， 第一點是因為沒有什么時間 ， 第二點就是不會做 ， 怕做出來的不好吃 ， 那么今天我就教你們一款特別簡單快手的早餐吧 ， 真的是看一次就能學會 ， 可以說是零失敗率了 ， 非常適合廚房新手操作 。 這款早餐就是吐司紫薯香蕉卷了 ， 只需把紫薯泥涂抹在吐司上 ， 再放根香蕉卷起來即可 ， 簡單又不失美味 ， 而且香蕉和紫薯都是非常有營養的食材 ， 滿足味蕾的同時 ， 又能補充身體所需營養 ， 家里有孩子的話 ， 還能用來給孩子當零食 ， 所以這樣一款既能當早餐又能當零食的佳肴 ， 真的值得你們一試 ， 味道非常贊 。 下面就一起看看它的詳細制作過程吧！

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【吐司紫薯香蕉卷】
所需食材：吐司3片、紫薯2個、牛奶25克、香蕉3根
1、紫薯洗干凈去皮后 ， 切成片狀 ， 送入蒸鍋蒸熟 。 如果你的紫薯比較大 ， 那么用一個就可以了 ， 另外紫薯可以切薄一些 ， 熟的也會快點

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2、蒸熟的紫薯用勺子壓爛 ， 然后再加入25克的純牛奶混合均勻 。 這里液體用量不是絕對的 ， 只要混合好的紫薯泥是非常軟爛的狀態即可

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3、取出一片吐司 ， 將四邊切去 ， 吐司一定要選擇軟一點的 ， 要不然待會卷的時候 ， 容易裂開

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4、接著我們用搟面杖把吐司搟薄搟長一些

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5、最后把紫薯泥用勺子均勻的涂抹在吐司上 ， 再放上一根香蕉 ， 由下而上卷起即可 。 溫馨提示 ， 紫薯泥不要抹太多 ， 要不然卷的時候 ， 容易擠出來 。

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6、自從學會這懶人早餐 ， 孩子三天兩頭吵著要 ， 每次上桌三分鐘光盤

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香蕉別直接吃了 ， 換個小花樣 ， 好看又好吃 ， 簡單5步就學會 。 返回搜狐 ， 查看更多
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