冬天怕冷怕胖的朋友，試試蘋果和玉米做的刮油減脂湯，清甜還好喝 _健康小知識

大家好，我是慧慧，減肥餐你吃對了嗎？減肥這個話題一直以來都是人們很關注的問題，減肥也成為了大多數人口上說說，卻又永遠不能付諸行動的事，只要找對方法。其實減肥也很簡單，減肥從飲食入手，飲食是最關鍵的一環，很多人在飽餐一頓后，感覺自己身上肉肉太多了，就想著要開始減肥了。這個時候想到的減肥方法必定是減肥餐。今天就給大家分享一道簡單的減脂餐，五元就能做一大鍋，一起來看看做法吧。
4.再準備一個小碗，加入一勺淀粉，加入適量的清水，用勺子攪拌均勻，調一個淀粉水先放一旁備用。現在往鍋中加適量的清水，蓋上蓋子，用大火燒開，燒開以后把玉米放進去，把玉米煮上15分鐘。 15分鐘后將蘋果下入鍋中繼續煮十分鐘，然后加入水淀粉勾芡。加一勺食鹽，用勺子攪拌均勻，再煮上三分鐘的時間，現在我們的蘋果玉米湯就做好了，把它盛入碗中。味道非常的清香，一股玉米和蘋果的香味，喝起來非常的不錯。

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【蘋果減脂湯】
【制作步驟】
【小貼士】
【基本食材】玉米，蘋果，食鹽，水淀粉，
1.首先準備一個玉米，從中間掰斷，再用刀切成兩半。準備一個盤子接玉米粒，將玉米粒剝下來。老話說得好，冬天不減肥，夏天徒傷悲。每到天熱的時候，女生都想把自己的苗條身材秀出來，可是現實卻是殘酷的，經過這個超長的冬天，很多人胖了十幾斤，別說秀身材了，恨不得多穿點衣服不露肉。所以快把減肥提上日程吧，這樣到夏天才能展示自己的苗條身材。提到減肥，很多人都會苦惱，認為減肥很痛苦，其實只要掌握好合理的減肥方法，減肥很容易成功。只要我們調制好自己的飲食，就會很快瘦下去。

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2.玉米全部剝好，放入一個大碗中，再加入適量的清水。把玉米清洗干凈。玉米中含有豐富的纖維素，還含有許多不飽和脂肪酸，可以清除身體中的膽固醇。洗好把臟水倒出來，再加入適量的清水，把玉米再清洗一遍，清洗干凈，用漏勺控水，先放入盤中備用。

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3.接下來準備一個蘋果，倒入一點清水，把蘋果打濕，再加入一勺食鹽，利用食鹽的摩擦力，我們把蘋果清洗干凈，多搓一會兒。食鹽有很好的消毒的作用，可以把蘋果清洗得很干凈，而且簡單的消毒。這讓我們吃的更放心，更加安全。蘋果皮里面富含豐富的果膠，果膠對身體很好，所以吃蘋果盡量不要去皮，只要搓洗干凈就行。把蘋果搓洗干凈，再倒適量的清水，把蘋果清洗干凈。洗干凈以后把蘋果切成小塊。蘋果富含豐富的膳食纖維，營養豐富，熱量低，將蘋果和玉米一起做成湯，做法簡單快手。切好以后放入水中，防止蘋果氧化變黑。
【冬天怕冷怕胖的朋友，試試蘋果和玉米做的刮油減脂湯，清甜還好喝】1.食鹽有很好的消毒的作用，可以把蘋果清洗得很干凈，而且簡單的消毒。這讓我們吃的更放心，更加安全。

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不吃晚飯減肥更容易反彈。一段時間的節食，首先減下去的是體內的水分，肌肉量下降，基礎代謝就會崩潰，身體啟動節能模式，此時即便吃更少的東西，也可能漲更多的脂肪，所以找到正確的減肥方法才是健康的。快試試這道湯吧，早晚堅持喝一碗，你會有驚喜發現哦。喜歡的朋友可以收藏起來試試，我每天都會更新不一樣的美食文章，喜歡我的文章記得點擊關注轉發，拜拜