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桔梗|明天冬至，牢記“躲3事、做3事、忌3事”，養好身體，老少都安康，冬天不受苦

心跳桔梗赤芍

桔梗|明天冬至，牢記“躲3事、做3事、忌3事”，養好身體，老少都安康，冬天不受苦

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導讀：冬至是二十四節氣中的第二十二個節氣 ， 也是冬天的第四個節氣 ， 從古至今 ， 冬至一直被視為冬季的大節日 ， 甚至在古代有“冬至大如年”的說法 。 而隨著冬至的到來 ， 標志著南北方即將進入寒冷時節 ， 民間由此開始“數九”計算寒天 。 而在冬至時 ， 除了要吃湯圓、米酒、燒臘與姜飯、餃子 ， 我們還要尊重傳統 ， 比如在冬至時節 ， 我們要牢記“躲3事、做3事、忌3事” ， 養好身體 ， 老少都安康 ， 冬天不受苦 。

【躲3事】
第一：“躲”風

在冬至后 ， 經常會有3-4級的北風 ， 此時加上低溫 ， 冷風吹在身上特別寒冷 ， 如果您體質比較差 ， 吹了冷風 ， 很容易生病 ， 所以在冬至時 ， 遇到大風天氣 ， 盡量躲風 ， 等風力下降再出去 。 而在冬天出門時 ， 最好戴好圍巾、帽子 ， 這樣也可以防止寒風進入到身體中 。
第二：“躲”寒

從冬至開始 ， 早晚會變得異常寒冷 ， 特別是在中部和北方等地區 ， 早晚經常有零下幾度的氣溫 ， 所以在冬至 ， 也需要躲寒 ， 在早上盡量減少出門 ， 這樣可以減少生病的幾率 。
第三：“躲”汗
在冬天 ， 因為不少人穿的衣服較多 ， 背部總有出汗的時候 ， 此時我們一定要躲汗 ， 及時用毛巾或紙巾將汗擦拭干凈 ， 只有躲汗 ， 才能避免著涼感冒 。
【做3事】
第一：祭祖掃墓

冬至祭祖掃墓 ， 是中華民族傳承了數百上千年的習俗 ， 在這一天祭祖掃墓 ， 是緬懷逝者 ， 感恩先人 ， 讓先人們保佑我們在以后的日子里 ， 更加紅紅火火、順風順水 。 而我們在祭祖掃墓時 ， 一定不要大聲喧嘩 ， 這是對先人們的尊重 。
第二：洗熱水澡
在冬至當天 ， 最好洗一個熱水澡 ， 因為洗熱水澡可以促進血液循環、緩解疲勞、提高睡眠質量 ， 如果您當地有條件 ， 也可以約著家人一起去泡溫泉、蒸桑拿 ， 都有利健康 。
而在寒冬 ， 建議大家每2-3天洗一次澡 ， 每天洗澡也不好 ， 長時間不洗澡也不好 ， 因為每天洗澡會使皮膚表面的角質層變薄 ， 而長時間不洗澡 ， 會把皮膚毛孔堵住 ， 導致皮膚出現皮炎、痤瘡、痘痘等皮膚疾病 。
第三：按摩足心

因為冬季的養生重點是養腎 ， 而腎的經脈起于足部 ， 所以在冬至時 ， 適當的多按摩足心 ， 不僅可以養腎 ， 而且還能緩解疲勞 。 而在家在按摩足心時 ， 提前用溫水泡一會兒腳 ， 對身體更健康 。
【忌3事】
第一：忌慕名進補

冬至一定不要慕名進補 ， 比如某些人說人參燉雞湯特別補身體 ， 就有很多人用人參燉雞湯給家人喝 ， 其實不同人的體質 ， 要吃不同的進補食材 ， 如果隨意進補 ， 不僅會適得其反 ， 而且還會導致您出現其他疾病 ， 所以大家在冬日進補 ， 最好去看一下中醫 ， 根據醫生的提醒 ， 再去選擇合適的進補食物 。
第二：忌早起鍛煉
【桔梗|明天冬至，牢記“躲3事、做3事、忌3事”，養好身體，老少都安康，冬天不受苦】
冬至時 ， 早上的寒氣特別重 ， 特別是早上有濃霧時 ， 寒氣最重的 ， 如果此時早起鍛煉 ， 不僅對呼吸系統有影響 ， 而且還會導致身體受寒 ， 所以在冬至 ， 最忌諱早起鍛煉 。 大家要鍛煉 ， 一定要等太陽初升時 ， 才可以出門鍛煉 。