嶄新的12月開始了 ， 告別了7月三伏的最后一個節氣大暑 ， 今天迎來了12月的第一天 ， 也是一個全新的開始！光陰似箭 ， 12月的第一個節氣就是冬分 ， 沒想到夏季這么快就要過去了 ， 孩子們還沒有在水里玩盡興 ， 就要步入冬季了！12月也是三伏末伏的開始 ， 冬病夏治 ， 抓住這最后的減肥黃金期 ， 想要減肥的孩子們 ， 少吃冷飲少吹空調 ， 少吃辛辣刺激的食物 ， 少熬夜 ， 飲食以清淡為主 。 12月的你將是一個人人羨慕的小瘦子 ， 讓我們一起管住嘴邁開腿做一個快樂的瘦子吧！
今天介紹的這道“黃金菜”就是家常豆腐 ， 這是一道非常經典的菜 ， 但是含有豐富的營養物質 ， 孩子常吃補鈣長高個 ， 補腦長智力
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豆腐是一種常見的豆制品食物 ， 不僅營養而且烹飪方式有很多種 ， 非常適合孩子吃 ， 孩子還沒有換牙 ， 而豆腐質地較軟 ， 常吃豆腐對孩子牙齒健康有利 。 豆腐中含有豐富的營養物質 ， 但是卻含有極少的雌激素 ， 孩子經常吃豆腐能有效避免攝入其他帶有太多激素的食物 ， 這樣對孩子的生長發育更加有利 。
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豆腐中含有大量的蛋白質和鈣質 ， 孩子常吃豆腐可以補充大量蛋白質 ， 提高身體免疫力 ， 增強抵抗力 ， 促進免疫系統功能的增強 。 預防多種常見疾病的發生 ， 有利孩子健康成長 。 豆腐中含有豐富的鈣質 ， 孩子吃了可以促進骨骼發育 ， 長得快長得高 ， 而且豆腐中還含有礦物質以及維生素 ， 有利維持孩子基礎代謝正常 ， 幫助腸胃消化食物 ， 增強腸胃功能 ， 促進血液流通 ， 維持正常的血液功能 。
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豆腐中含有豐富的煙酸 ， 孩子常吃可以有效補充煙酸 ， 煙酸對孩子的大腦和神經發育都起到非常重要的作用 ， 有利孩子增長智力 ， 提高記憶力 。 豆腐中含有核黃素 ， 孩子常吃豆腐可以有效預防口腔潰瘍 。 豆腐中含有豐富的無機鹽 ， 而孩子補充無機鹽有利于精力旺盛 ， 精神狀態飽滿 。
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12月的天氣不像7月的天氣說變就變 ， 每天都是晴空萬里 ， 冬意正濃 ， 抓住冬季的美好時光 ， 讓我們一起擁有健康苗條的好身材吧！返回搜狐 ， 查看更多
【12月孩子天天都想去游泳但明天開始下雨，多吃黃金菜，補鈣長高個】責任編輯：
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