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凌晨醒來就很難再次入睡，這是病嗎？

健康知識養生常識

凌晨醒來就很難再次入睡，這是病嗎？
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不知你是否有過時常在凌晨醒來后 ， 很難再睡著？難道這是生病的信號嗎？
是否是疾病的信號之前 ， 需要先了解什么是早醒？早醒是指晚上11點左右上床睡覺 ， 在后半夜的2到4點定時醒來 ， 再也睡不著 。
可能①
或是氣血兩虧、腎虛、身體衰老
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早醒是老人睡眠特點之一
一般來說 ， 老年人能睡足6～7小時 ， 但多數老人的睡眠不到6～7小時 ， 而且老年人上床一般都比較早 ， 比如9點左右上床睡覺 ， 2～3點鐘就會醒來 ， 醒后久久不能入睡 ， 就表現為早醒 。
老人之所以普遍存在早醒的情況 ， 這往往與氣血兩虧、腎虛、身體衰老相關聯 。 出現早醒的現象 ， 是在提醒老人們 ， 身體內的氣血不足了 ， 身體開始衰老了 。
這種情況下建議老年人首先要有好的心態 ， 不能因睡眠少 ， 早醒出現焦慮 。
平時可以適當推遲上床時間；睡前溫水泡泡腳；還有就是睡前少喝水 ， 避免頻繁上廁所影響睡眠 。
可能②
或是神經衰弱的表現
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神經衰弱的特點
精神易興奮 ， 易疲勞 ， 睡眠差 ， 表現為入睡困難 ， 多夢 ， 早醒等情況 。
神經衰弱的出現 ， 可能和性格特點 ， 成長經歷 ， 學習工作的壓力 ， 家庭感情以及人際關系等有關 。
一旦出現反復的早醒 ， 建議及時和專科醫生交流 ， 做一下心理疏導 ， 自己也可以進行體育鍛煉 ， 肌肉放松訓練來改善睡眠情況 。
也可以嘗試針灸推拿或者中醫中藥 ， 都可以改善早醒的情況 。
可能③
或是抑郁癥的征兆
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早醒也很常見 ， 這種早醒表現為患者醒來的時間比以前睡眠正常時醒來的時間要早2個小時左右 ， 且醒來后無法再次入睡 。
如果經常反復出現早醒 ， 同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意力渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等癥狀 ， 就應考慮可能已進入了抑郁狀態或是患了抑郁癥 。
這種情況需要到醫院去請醫生進一步診治 ， 當抑郁癥改善了以后 ， 早醒自然就好了 。
END
有用就擴散
參考文獻
[2]趙文清,宋立升.焦慮障礙患者的共病失眠問題[J].精神醫學雜志,2016,29(05):392-396.
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