相比較而言 ， 更好的減肥且不易反彈的方法 ， 就是飲食與運動的結合方式！首先就是控制好飲食 ， 然后運動模式采用有氧運動與力量訓練相結合！減肥成功 ， 想要不反彈 ， 我們還得繼續遵守飲食與運動！但是這時候我們不用向減肥時那么苛刻 ， 可以偶爾吃一頓自己想吃的 ， 比如一個星期吃一頓！但是我們從整體上還是得遵守健康的飲食與運動！這樣我們才能保持住減肥的成果！我是KeepRunningMen ， 專注家庭健身 ， 每天分享健身故事 ， 帶大家欣賞勵志的健身人物 ， 同時快樂的學習居家健身的知識！
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