1. 首頁 > 健康養生 > >

維生素C含量豐富，營養低脂又好吃，每次都可以吃一盤

健康知識養生常識

眾所周知 ， 養生里食物是是最重要的一項 ， 可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎 ， 如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊 ， 每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來 ， 愿大家吃起來健康 。
維生素C含量豐富，營養低脂又好吃，每次都可以吃一盤
文章圖片
小時候特別喜歡吃花菜 ， 長大了發現花菜也變花樣了 ， 還有什么有機花菜 ， 還有綠色的 ， 叫有西蘭花 ， 據說營養價值還特別高呢 ，
吃蠔油西蘭花的好處
維生素C含量豐富，營養低脂又好吃，每次都可以吃一盤
文章圖片
第一：
蠔油西蘭花中的西蘭花含有豐富維生素C和硒元素以及胡蘿卜素 。 人們罹患胃癌后 ， 體內的硒元素水平明顯下降 ， 胃液中的維生素C濃度也顯著低于常人 。
維生素C含量豐富，營養低脂又好吃，每次都可以吃一盤
文章圖片
第二：蠔油西蘭花中的西蘭花含有豐富的抗壞血酸 ， 能增強肝臟的解毒能力 ， 提高機體免疫力 。 西蘭花含有一定量的類黃酮物質 ， 則對高血壓、心臟病有調節和預防的功用 。
維生素C含量豐富，營養低脂又好吃，每次都可以吃一盤
文章圖片
科學大熊推薦吃蠔油西蘭花的養生搭配：西蘭花+耗油 ， 不用其它調料 ， 只用蠔油調味 ， 就能做出好吃的菜菜 。
科學大熊推薦的這道養生營養家常美食是:蠔油西蘭花
維生素C含量豐富，營養低脂又好吃，每次都可以吃一盤
文章圖片
食材準備：西蘭花、色拉油、食鹽、蠔油等 。
科學大熊把做法介紹下：
維生素C含量豐富，營養低脂又好吃，每次都可以吃一盤
文章圖片
【維生素C含量豐富，營養低脂又好吃，每次都可以吃一盤】首先：西蘭花、切成小朵 ， 將西蘭花放入清水中浸泡十分鐘左右后清洗備用 ， 鍋中加水燒開 ， 調入食鹽和色拉油 ， 放入西蘭花燙煮二分鐘左右瀝水裝盤 。
維生素C含量豐富，營養低脂又好吃，每次都可以吃一盤
文章圖片
然后：把蠔油直接淋在西蘭花上就可以準備開吃了 。 返回搜狐 ， 查看更多
責任編輯：