花菜炒牛肉的家常做法 _健康小知識

牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。
菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力，提高人體機體免疫功能。
花菜和牛肉都有提高免疫力的功效，這是一道非常適合兒童的下飯菜!
食材主料
小花菜1顆、牛肉200g、茶籽油50g、鹽0.5+0.5g、生抽8+8g、蠔油3g、料酒20g
【花菜炒牛肉的家常做法】步驟

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1.花菜洗凈切小塊，放鹽泡一會

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2.鍋里放水燒開，放花菜煮一兩分鐘

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3.撈起，瀝干水份

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4.老姜去皮洗凈切片

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5.牛肉洗凈切薄片，放鹽、生抽、蠔油、料酒攪拌均勻，腌制片刻

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6.熱鍋倒油燒開，放姜片煸香

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7.放牛肉大火翻炒至變色

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8.放花菜混合翻炒均勻

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9.撒鹽翻炒均勻

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10.淋入生抽翻炒均勻即可

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11.起鍋裝盤

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12.成品圖
小貼士
1.花菜放淡鹽水浸泡，可以有效的去除殘留的農藥和菜蟲。
2.牛肉腌制片刻更入味炒出來也不會變老。返回搜狐，查看更多
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