《素問·生氣通天論>中說：“陽氣者 ， 若天與日 ， 失其所則折壽而不彰 ， 故天運當與日光明” 。所謂陽氣不足 ， 只是一種現象 ， 它本身是由于短期內陽氣過度的損耗所造成的 ， 如果運用科學的方法進行調養 ， 很快就可以調整過來 。而陽虛體質就不同了 ， 它已經讓這種現象形成了身體內部的一種常態 ， 一旦遇到情志失調或外邪入侵 ， 很容易產生疾病 。而且 ， 一旦形成了陽虛體質 ， 短時間內是很難調整過來的 。
從中醫角度來說 ， 陽虛體質的典型癥狀就是怕冷 ， 且常尿頻、腹瀉 ， 嚴重者吃進去的食物不經消化就拉出來 ， 有的還伴有頭發稀疏、黑眼圈、口唇發暗、性欲減退、白帶偏多等癥狀 。這類人 ， 有的是先天稟賦；有的是長期熬夜 ， 慢慢消耗陽氣所致；有的是長期用抗生素、激素類藥物、清熱解毒中藥所致；有的是喝涼茶所致；有的是性生活過度或經常在冷氣下性交所致 。
在日常起居方面 ， 陽虛體質的人要注意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖 。燥熱的夏季也要少用空調；不要做夜貓子 ， 保證睡眠充足 ， 通常晚上不要超過12點睡覺 ， 冬天應該不超過晚上11點鐘 。
同時 ， 這種體質的人平時可選擇些安全的中藥來保健 ， 如鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人參等 。如果是陽虛腰痛和夜尿多 ， 可以用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃 。
【陽虛體質≠陽氣不足】此外 ， 任脈肚臍以下的神闕、氣海、關元、中極這四個穴位有很好的溫陽作用 ， 可以在三伏天或三九天 ， 就是最熱和最冷的時候 ， 選擇l～2個穴位艾灸 ， 每次灸到皮膚發紅熱燙 ， 但是又能忍受為度 。
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